怎麼按摩對眼睛好 保護眼睛按摩手法
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現代人多半時間對著電子產品,長期下來視力就會受到影響,所以日常保護眼睛很重要,那麼怎麼按摩對眼睛好呢?
1.以雙手拇指指端分別置於霜攢竹穴,按下時吸氣,呼氣時還原,以有酸脹感為佳,重複5-7次。
2.以雙手中指指端有節奏的敲兩側攢竹穴,重複16次。
3.以雙手中指指端揉兩側攢竹穴,順時針,逆時針方向各8次。
按攢竹穴有防治眼病的作用。
1.以一手拇指與食指分別置於睛明穴上,向下按時吸氣,呼氣時還原,向上擠時吸氣,呼氣時還原,一擠一按為1次,重複5-7次。
2.雙手中指指端有節奏的敲雙睛明穴,重複16次。
3.雙手中指指端揉雙睛明穴,順時針,逆時針方向各8次。
此法可疏風清熱,通絡明目,對消除內眥的皺紋有很好的效果。
1.以雙手中指指端分置於霜承泣穴處,按下時吸氣,呼氣時還原,重複5-7次。
2.雙中指指端有節奏的敲雙承泣穴,重複16次。
3.雙手中指指端揉雙承泣穴,順時針,逆時針方向各8次。
此法能明目,並有消除下眼瞼部的皺紋之功效。
1.以雙手中指指端分置於雙瞳子髎穴處,按下時吸氣,呼氣時還原,重複5-7次。
2.雙手中指指端輕敲瞳子髎穴,重複16次。
雙手中指指腹順時針,逆時針方向各輕柔瞳子髎穴8次,
此法有祛風明目之功效,對消除眼外眥皺紋有明顯的效果。
現代人多半時間對著電子產品,長期下來視力就會受到影響,所以日常保護眼睛很重要,那麼怎麼按摩對眼睛好呢?
微閉雙目,雙手食指屈曲,分別用屈曲的食指第二節貼附在眼內眥處,向眼外眥處分抹30-50次,再自下眼瞼由內眥至外眥分抹30-50次,此法有益肝明目,通暢氣血的作用。
用雙手中指端分置於兩眼眶鼻側,移動手指沿眼眶轉圈至原處為1遍,重複2遍;再屈曲四指成拳,用拇指蓋住拳眼,分別以兩拇指指背關節沿眼眶輕敲一圈為1遍,重複5-7遍;雙食指屈成弓形,分別以第2指節橈側面緊貼上眼眶,自內向外,先上後下,抹推眼眶,重複5-7次。
此法有健眉,增強視力,消除眼周皺紋及解除眼疲勞的功效。
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