脾胃虛寒的症狀 脾胃虛寒怎麼調理
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脾胃虛寒,為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰,陰寒內盛所表現的證候。多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
1.腹脹、腹痛,對食物沒胃口;口淡不渴,也不怎麼想吃東西,泛酸,通常泛出的是清水,並沒有其它物質。
2.長期性胃痛,特別是空腹時,疼痛會加重;
3.胃部寒涼,容易拉肚子,特別是在吃一些涼性或油膩重的食物時,或者過度疲勞、憂慮過多的時候,大便稀薄或帶有白色奶塊。
1.臉色萎黃無華、少氣懶言。
2.怕冷:患者平時怕冷,冬天四肢冰涼,面色較蒼白,喜歡喝熱水。
3.脈虛弱、手足不溫、神疲乏力、吃得少,勞累或食冷或受涼後就會更加難受。
要想遠離脾胃虛寒,方法很簡單,但最重要的是你一定要堅持做到以下幾點:
一日三餐要按時吃,早吃好、午吃飽、晚吃少,五穀雜糧、蔬菜肉類、各種水果都要吃,晚飯最好能喝點粥。
有的女性喜歡吃涼的、辛辣刺激性的食物,不論春夏秋冬,冰箱裡常備冰淇淋。殊不知,這些食物都在日復一日地損傷脾胃,讓它變得越來越脆弱。
脾胃虛寒,為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰,陰寒內盛所表現的證候。多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
建議選擇較溫和的鍛鍊方式,如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等。脾胃虛寒者可通過練習蹲馬步來健脾胃。做法:雙腳開立約兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲,注意膝蓋不要超過腳尖,上半身保持挺直,每次1~2分鐘,可視自身耐力,量力而行。
蹲馬步可以強化下半身肌力,對於促進胃腸蠕動非常有益。
坐在椅子上,左手疊放在右手上,吸氣挺胸,身體微微後仰;然後吐氣、縮胸、彎腰,同時雙手用力按壓腹部,重複20~30次。腹肌的收縮可以起到按摩胃腸,促進脾胃運化功能的作用。也可雙手交疊於肚臍,旋轉按摩腹部100~200次。
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