腰肌勞損推拿有用嗎 腰肌勞損推拿治療方法
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腰肌勞損是一種最為常見的腰部疾病,多因腰部長期負荷過重導致,或因長期姿勢不良,急性腰扭傷治療不及時,不徹底所引起。腰肌勞損患者除了要減少腰部活動,多臥床休息之外,也要注意及時治療,那麼腰肌勞損推拿有用嗎?
腰肌勞損推拿是有一定好處的。
在體表的一定部位或穴位給予良性的刺激,調整氣血,通過經絡系統作用於內在的臟腑,使人體發生由外及內的各種變化,除了可以調整臟腑,還有疏通經絡,行氣活血的作用,對於腰肌勞損症可以起到一定的緩解作用。
治療原則:舒筋通絡,溫經活血,解痙止痛。
1.患者取俯臥位,推拿者先用柔和的掌根按揉法沿兩側足太陽膀胱經從上向下推拿5-6遍。
2.用掌根在痛點周圍按揉1-2分鐘。
3.以雙手拇指一次點揉兩側三焦俞,腎俞,氣海俞,大腸俞,關元俞,志室,秩邊等穴,約4分鐘,以酸脹為度。
4.用雙手彈撥痙攣的肌索10次。
5.患者仰臥位,推拿者用雙手扶著膝蓋及握拿踝部做屈膝屈髖旋轉被動活動,左右各3-5次。
6.患者俯臥位,用掌擦法直擦腰背兩側膀胱經,橫擦腰骶部,以透熱為度。
7.患者俯臥位,用五指併攏,腕部放鬆,有節律的叩打腰背部及下肢後部,用力由輕至重,以患者能夠忍受為度。
拳點腰部:雙手握拳,用食指掌指關節從上到下點按腰部,反覆進行5遍。
彈撥筋結:拇指置於腰部兩側的筋結處,每個點做彈撥法約1分鐘。
推捋腰肌:雙手握拳,用食指掌指關節側面從下往上推捋腰肌5遍。
1.長期反覆發作的腰背部痠痛,勞累及陰雨天加重,休息後緩解。
2.晨僵現象,即晨起感覺腰部僵硬,活動後減輕。
3.腰痛可放射到臀部及大腿,但不過膝關節。
4.彎腰工作覺困難,彎腰時間稍久疼痛加劇。
5.按摩之後疼痛可減輕,用手捶腰可減輕疼痛,適當活動減輕疼痛,活動過度又會加重疼痛。
腰肌勞損是一種最為常見的腰部疾病,多因腰部長期負荷過重導致,或因長期姿勢不良,急性腰扭傷治療不及時,不徹底所引起。腰肌勞損患者除了要減少腰部活動,多臥床休息之外,也要注意及時治療,那麼腰肌勞損推拿有用嗎?
在日常生活和工作中,注意姿勢正確,儘可能變換體位,勿過度疲勞;
宜睡硬板床,同時配合牽引及其他治療,如溼熱敷,薰洗等;
加強腰背肌肉鍛鍊;
注意區域性保暖,節制房事。
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