補腎奇穴 常對這3個部位按揉補腎效果好
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腎臟是先天之本,一個健康的腎臟是維護人們身心健康的重要方式,無論是男性還是女性,在日常養生中最為關鍵的事項便是補腎。然而補腎的方法有很多,我們應該如何對腎臟進行滋養呢?其中,通過穴位按摩的方式便是極好的!今天小編就為大家介紹一個簡單的方法,只要經常用手對身體的3個部位進行按捏便能輕鬆達到補腎的目的。
常捏身體3個部位能補腎
1、腰部
腰部是連線身體上下的重要部位,同時在腰部上還隱藏諸多重要的養生穴位。中醫認為:“腰為腎之府”,腰部便是腎臟所在的部位,經常對腰部進行按摩,也能起到意想不到的補腎目的。
其中在腰部上隱藏了命門、腰眼、腎俞等重要的補腎穴位,經常對腰部進行按捏,便能很好的起到滋養和調節這些穴位的目的,從而能有效起到暢通腎經氣血以及滋養腎臟的目的。不僅如此,對於一些經常久坐的人群來說,由於長時間保持一個固定不變的姿勢,另外由於不正確的坐姿習慣,很容易讓腰部處於一個痠痛等不適狀態。
而經常對腰部進行按捏,則能很好的促進腰部的血液迴圈以及毛細血管的擴張,並且還能帶動全身的血液迴圈,能有效的加快身體的代謝速度,從而促進體內多餘廢物的排出。對於緩解腰肌勞損也是極好的。
在對腰部進行按摩的時候,我們需要先將雙手搓熱乎,然後放在腰眼的位置,雙手呈現半握拳的狀態,然後從腰眼開始對腰部進行按捏,每次保持5分鐘左右,以腰部有發熱的感覺為宜。
2、腳部
腳部素有“人體第二心臟”的稱呼,在腳部上隱藏了很多重要的養生穴位,其中在腳底便存在一個湧泉穴,此穴是足少陰腎經的關鍵穴位,常對其進行按捏能對腎經進行滋養,從而達到補腎的目的。
在對腳部進行按捏的時候,我們可以先用雙手互相搓熱之後,然後從腳心的位置進行,其中尤其是湧泉穴的位置要重點按捏,每次3分鐘左右,以雙腳有溫熱的感覺為宜。另外,除了通過對腳部進行按捏來起到養腎的效果,我們還一定要注重腳部的保暖,因為腎經起於腳底。
而如果腳部經常受到寒氣的侵襲,那麼便會對腎臟健康產生不利的危害,所以大家在日常一定不能讓腳部受寒。當夏天在空調房中,我們可以穿雙襪子,以此降減少寒氣進入腳底。另外在晚上睡覺之前,我們還可以通過熱水泡腳來起到滋養腎臟的目的,能有效的促進腳部的血液迴圈,使得身體的熱量不斷增加,起到益腎養生的目的。
3、耳部
從中醫的角度來說:“腎主藏精,開竅於耳”,在耳部上隱藏了諸多與腎臟相關的經絡和穴位,所以經常對耳部進行正確的按捏,能起到極好的健腎養生、延年益壽的目的!
經常對耳部進行按捏,不僅能有效的調節身體的五臟六腑,同時對於治療耳部疾病,都發揮重要的作用。在對耳部進行按摩的時候,我們需要從耳廓的位置開始,逐個對全耳進行按捏,以其有脹痛的感覺為準。
有這麼一句俗話說:“通則不痛,痛則不通”。所以在對耳部進行按摩的時候,遇到有疼痛感的部位,需要適量多按摩,能很好的使得此處淤積的經絡疏通,從而溫熱之氣便能很好的通達腎經,達到補腎的目的!
對耳部進行按捏養腎是極簡單且易行的事項,在工作間隙或者公交車上,我們都可以對耳部進行適量的按摩,不僅能有效的緩解身體的疲乏感,長期堅持還能起到一定的養腎作用。
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