腳踝扭傷腫了怎麼辦 如何能消腫
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有些人當出現了腳踝扭傷之後,可能疼痛比較輕,覺得沒能有什麼的大在問題,就裝著堅強的,忍著繼續運動或者走路,這樣做只會使康復時間成倍增加,而且可能出現後遺症。建議你停止運動和走路,多休息,否則第二天早晨,你的腳踝就變成饅頭了。
腳踝扭之後,如果破裂的小血管在流血,這時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。之後用冰冷敷受傷部位20~30分鐘,每小時重複冷敷一次或當疼痛出現時重複冷敷。如果扭傷嚴重,冰敷處理要持續24~48小時。冷敷能夠幫助收縮血管,減少受傷部位的血流量,降低內出血、積液或瘀血,並緩釋疼痛。
之後用繃帶纏緊扭傷部位以固定冰袋,冰袋取走後仍應用繃帶纏緊該部位,固定腳踝,減少可能的運動,但需要注意不可太緊,以減少腫脹。在可能的情況下儘量抬高患肢,使區域性血液及時迴流,減少瘀血。
同時建議到醫院拍張片子看一下有沒有傷到骨頭。如果是傷到骨頭,要聽從醫生的進行治療。如果沒有傷到骨頭,就可以在家進行處理了,在第3日開始用溫水浸泡或熱敷,每次30分鐘,每日2次。消炎活血藥塗於扭傷部位。循序漸進地鬆開包紮,一旦感到疼痛特別是劇痛,應立即停止活動,必要時恢復包紮和冷敷。
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