產後飲食要注意什麼 產後怎樣吃有助於下奶
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產後月子都會進行大補,可是補的時候不能盲目。補對了,對產婦和寶寶都好;可要是補錯了,那不僅會影響產婦的健康,而且還會影響寶寶的口糧。
我們都知道母雞體內含有大量的雌性激素,如果喝大量的母雞湯會導致產婦體內的激素上升,激素一旦上升勢必會影響乳汁的分泌,會影響寶寶口糧,讓寶寶捱餓,所以要是產後產婦需要補充營養,還是吃公雞為佳。多喝公雞湯不僅可以增加乳汁讓寶寶吃的更好,而且還有益於產婦保持好身材。
注意:產後一週內產婦不宜喝濃湯,母雞湯,飲食儘量以清淡為主,這樣有助於產婦的身體恢復,也不會影響乳汁分泌。
媽媽剛生下寶寶,身體比較虛弱,需要補充營養,但是營養補充不宜太豐富,否則反而對產婦不好,第一週以清淡的飲食為主,可以適當喝一些公雞湯、魚湯來補充營養,有助於下奶。
第二週的時候,產婦的各項身體機能已差不多恢復正常,所以這個時候產婦可以吃更加營養的食物了,可以多吃一些動物內臟,這樣不但可以補充生產消耗的血氣,而且還有利於乳汁的分泌,當然產婦還需要多加進食各種水果,補充一些微量元素,防止產後便祕。
這個時候媽媽的身體基本上已經恢復正常了,但是還是需要靜養,該注意的一些禁忌還是要遵守,這時我們的寶寶也比剛出生的時候大了,需要的乳汁量也增加了,所以這時候媽媽就要多吃一些容易下奶的食物,不能讓寶寶餓著,可以多喝一些豬蹄湯、烏雞湯等。
注意:隨著寶寶增大,產婦飲食需要更加註重營養搭配,但是一些高脂高油的食物還是要謹記,這些不僅不利於乳汁分泌,而且還易使產婦肥胖。
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