產後氣血不足如何調理
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
經、帶、胎、產是女性的生理特點,產後女性容易出現氣血不足的血虛之症,表現為面色蒼白、神疲乏力、心悸失眠等,那產後氣血虛該如何調理呢?
中醫認為,氣血是從五穀演化而來,藥食同源,通過飲食調養,有助改善氣血不足。應多吃富含“造血原料”的食品,特別是富含優質蛋白質、鐵元素、葉酸及維生素B12的營養性食品,如魚、蝦、雞肉、蛋類、紅棗、紅糖、黑木耳、黑豆、桑椹、紅皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆製品、動物肝腎臟等。
產後氣血不足,是產後常有的問題。除了食養外,還應重視藥補;可考慮請中醫師看看,選用中藥如歸脾湯、八珍益母湯等加減調治。可考慮應用黃芪、熟地、當歸、白芍、川芎、排骨或雞,熬湯服用。
常用於補養氣血的藥物主要有:阿膠、黃芪、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、枸杞子、紅棗、龍眼肉、烏雞等。
常用於補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯、十全大補湯等。也可利用人蔘、黨蔘、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品製成多種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。另外,還可服用有補血效果的多種西藥進行調治。
運動也是調養氣虛不足必不可少的一個環節。產後出月子後,可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外運動(每日至少保持半小時以上),如散步、跳舞、慢跑、健美操等,不僅會使身體素質增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效,預防早衰。
產後氣血不足,可經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟,沒按對穴位還是無濟於事。
經、帶、胎、產是女性的生理特點,產後女性容易出現氣血不足的血虛之症,表現為面色蒼白、神疲乏力、心悸失眠等,那產後氣血虛該如何調理呢?
中醫認為,若情志不暢、肝氣鬱結,則易使血液暗耗。所以產後保養氣血,首先要有平和的心態、心情愉快、開朗樂觀,有助於身心健康,還能促進造血機能更加旺盛,使面色紅潤、精力充沛。另外,要保持充足的睡眠。
腦供血不足可以喝啤酒嗎 腦供血不足如何調理
女人氣血不足有什麼症狀 調理氣血不足有妙招
如何有效的調節氣血不足
女性氣血不足有哪些症狀 女性氣血不足怎麼調理
女性氣血不足的症狀怎麼調理好 女性氣血不足吃什麼調理
氣血不足有什麼症狀 怎麼調理氣血不足
女人氣血不足應該怎麼調理補足
產後氣血不足如何調理
如何有效的調理腎氣不足
氣血不足怎麼調理 氣血不足的表現
女性氣血不足有哪些危害 如何判斷和調理
女人氣血不足如何調理 常吃這個讓你遠離黃臉婆
女人氣血不足怎麼調理 7招助你補氣血
女人氣血不足危害多大 如何調理效果好?
氣血不足如何調理食補 4種食物要多吃
氣血不足是什麼原因造成的 氣血不足如何判斷
氣血不足有什麼危害 氣血不足怎麼調理
中氣不足的症狀表現 中氣不足該如何調理
女人氣血不足如何補氣調養
產後氣血不足,應該如何調理?