夏日炎炎, 哺乳期可以吃冰淇淋嗎? 哺乳期不能吃什麼食物?
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在炎熱的夏天來一口冰涼的雪糕真是非常爽快,但不見得人人都能享受到這種爽口。對於飲食要分外注意的哺乳期媽媽來說,吃雪糕可要分外在注意。那麼,哺乳期可以吃冰淇淋嗎?
哺乳期不可以吃冰淇淋。
哺乳期不可以吃冰淇淋的原因:哺乳期媽媽是不能吃雪糕的,一方面產婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等症狀。
另一方面,吃完冰淇淋等太涼的食物之後,媽媽的奶水會受到影響,腸胃薄弱的寶寶甚至會出現拉肚子的情況。此外,冰淇淋也不是健康食品,大多數冰淇淋含有甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素等新增劑,這些新增劑同樣會影響乳汁質量。
同時這些新增劑會影響媽媽的食慾,而糖分在代謝過程中會消耗體內的維生素和鋅元素,所以哺乳期媽媽不要吃冰淇淋。
注意:哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食,不要吃沒營養的垃圾食品。
哺乳期吃冰淇淋對寶寶有影響。
媽媽的膳食營養,會直接影響乳汁的質和量。哺乳期媽媽如果吃過多的吃雪糕冷飲,會通過乳汁影響到寶寶,抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化,就很容易發生腹瀉。
注意:尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候,媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮西瓜等冰鎮水果,媽媽也要當心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物,最好過半個小時至一個小時以後再給寶寶哺乳,可以降低寶寶拉肚子的機率。
如肉類:豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉;
如蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。
1、過於油膩的食物;
2、辛辣刺激食物;
3、性質寒涼食物;
4、具有回奶作用的食物。
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