五臟如何調理 人體五臟該如何養護
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人體的五臟是哪些?您肯定會回答:心、肝、脾、肺、腎。那麼,您知道日常生活中,應該如何保養它們嗎?不妨和小編一起學學人體五臟日常養護的小竅門吧!
少吃高油、高糖食物,控制脂肪及酒精攝入,最好戒菸。肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質,豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。但炎症急性發作期,不宜過多攝入蛋白質,以免加重肝臟負擔。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能,綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。
純黑巧克力含有高濃度的抗氧化劑黃酮,以植物為主的化合物,這種化合物可以降低膽固醇,保護動脈不被阻塞。
讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態。好情緒能使氣血調和、血液迴圈改善,加快肝臟的新陳代謝。
睡眠的作用有補充人體的能量,增強自身抵抗力,促進人體的正常生長髮育,使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。因此,不要經常熬夜,成年人正常睡眠時間應為6~8個小時。
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