女人體質差吃什麼補品 適合女人體質差吃的補品
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體質虛弱,一般可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血兩虧、陰陽兩虛等六種型別。根據病灶所在的臟腑,還可分為脾虛、腎虛、肺虛、心虛、肝虛等多種型別。不同型別的體質虛弱,適宜進補的食材也有所不同。那麼,女人體質差吃什麼補品呢?接下來就為大家解答這個問題。
女人體質差吃什麼補品
一般來說,如果是氣血虛,可多食用補氣的山藥,補血的大棗等食物。同時,黃芪也是很常見的一種補氣補血的藥材,不管是煲湯還是泡茶效果都很好,尤其是黃芪雞湯。此外,還有黨蔘、人蔘、西洋參、蓮子、海蔘、淮山、當歸、枸杞、熟地、桑葚、桂圓肉等。如果是陰虛內盛,可選擇山藥,加上紅棗、薏米熬粥;因為山藥本身就是補氣的上品,且還具有安神效果;紅棗滋陰補陽,薏米則有消除水腫的作用。而常見的滋陰滋補品還有海蔘、當歸、鐵皮石斛等。如果是陽虛,可多吃富含蛋白質的食物,注意營養搭配,溫陽固本;常見的補陽滋補品有鹿茸、海馬、松子、蜂蜜、核桃等。
知識拓展:怎麼提高免疫力
1、堅持鍛鍊身體
適當的體育鍛煉可強身健體,增強身體免疫力,還能使人保持年輕。建議每週至少要鍛鍊三次以上,每次鍛鍊要保證在半個小時以上。當然,也要選擇合適的鍛鍊方法,可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等。
2、保證足夠睡眠
每天保證7~8小時的睡眠時間,患病的機率就會大大下降。熬夜後免疫細胞活性會下降28%,補充睡眠後又會恢復正常。因為睡眠時體內產生胞壁酸睡眠因子,可使白細胞增多,巨噬細胞活躍。另外,要注意勞逸結合。
3、保持良好情緒
研究發現開朗活潑的性格,樂觀愉悅的情緒會增強人的免疫力。而良好的社交和融洽的同事友情,能降低感染傷風感冒的發生機率。平時可以多聽音樂,多與朋友傾訴生活的苦悶,對提高人體的免疫力有極大的好處。
以上就是關於女人體質差吃什麼補品的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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