缺鐵性貧血食補吃什麼 缺鐵性貧血吃什麼好
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很多女性都有貧血的症狀,常見的貧血有很多原因,比如缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由於體內鐵離子的缺乏引起的疾病,長期以往對於女性身體健康有很大的損傷,因此可以通過食物來補充體內缺乏的鐵離子。具體內容如下:
缺鐵性貧血食補吃什麼
缺鐵性貧血是由於體內造血原料鐵離子缺乏而引起的貧血,鐵的吸收一般在十二指腸下段和空腸上段,所以輕度貧血可以通過飲食,也就是食補來補充鐵劑,具體的食物一般來說,含鐵多的食品,比如紅棗,木耳,香菇,菠菜,海帶,紅色的肉類如牛羊肉和豬瘦肉,動物肝臟,血塊,這些食物含鐵很多,注意補充。
食補的同時注意有些禁忌,如濃茶咖啡奶製品和一些穀類食品,它會影響鐵的吸收。
缺鐵性貧血常見於嬰幼兒、青少年、孕產婦以及月經量過多的女性,主要是由於鐵攝入不足或鐵丟失過多引起的,可以通過補充富含鐵的食物進行預防和治療。
首先要明確紅糖、紅棗、阿膠不能補鐵,常用的補鐵食物有紅肉,包括豬肉、牛肉、羊肉、動物血、動物肝臟,由於這些食物富含血紅素鐵,很容易被機體吸收利用,但對於孕婦由於肝臟富含維生素A,如果進食過多,會增加胎兒畸形的危險,所以要控制攝入量。還可以通過補充富含維生素C的水果、蔬菜,促進鐵的吸收利用。
不管是因為哪種原因引起的貧血,都應該引起重視,建議明確自己的病因,看看是因為什麼引起缺血,然後選擇適合自己的方法來治療,一般食療是最好的方法,對身體沒有危害還能夠很好的治療疾病。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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