孕婦血糖高怎麼降低 孕婦血糖高如何降低
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在懷孕過程中得過妊娠期糖尿病的女性,在5-15年內患二型糖尿病的概率為40%-60%,而正常情況下,女性患二型糖尿病的概率僅為15%。那麼,孕婦血糖高怎麼降低?
孕婦血糖高怎麼降低
定期監測孕期血糖多數妊娠期糖尿病婦女,儘管血糖已經升高,但常無不適症狀,因此定期檢測血糖至關重要。一般每天至少查一次血糖,就診時將記錄結果帶給醫生。
規律進餐,少量多餐,保證母嬰需要,體重適當增長。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主,應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用,應於餐後3小時左右食用。每日食用量以200~400克為宜,並計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選,香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高,故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。
合理運動控制孕期血糖合理運動不僅有益於母子健康,而且可控制糖尿病。運動宜在飯後1小時左右,持續時間不宜過長,一般20~30分鐘較合適。運動專案應選擇較舒緩不劇烈的,如散步、緩慢的游泳和太極拳等。希望這篇回答能幫助到您!
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