熬夜補充什麼維生素好 熬夜吃什麼維生素好
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現在,都有平時熬夜的習慣。事實上,這與通常的工作量有關,一天大部分時間都在忙著工作,自己的很多事情都不能正常完成。因此,只能在晚上做,如果經常這樣做,將不可避免地熬夜,但這將對健康造成極大的危害。那麼,熬夜補充什麼維生素好?
熬夜補充什麼維生素好
熬夜應該補充一些B族維生素、維生素A和維生素C。B族維生素有助於排出體內毒素,是視覺神經的營養來源之一,可以防止視覺疲勞的發生,因此,熬夜的人應該補充更多的B族維生素,如瘦肉、芝麻、大豆或小麥胚芽。
維生素A可以調節視網膜感光物質的合成,提高熬夜者對昏暗光線的適應能力,防止眼睛疲勞。可以吃一些動物肝臟和胡蘿蔔來補充維生素A。維生素C是一種抗氧化劑,可以增強人體的免疫系統,這對於熬夜的人也特別重要,可以吃一些新鮮水果來補充維生素C。
經常熬夜忍受會導致各種內分泌失調症狀,補充各種維生素可以更好地調節內分泌失調,保證身體正常的代謝功能,希望這個回答能幫助您。
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