懷孕可以吃香蕉麼 香蕉能不能讓懷孕吃
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在日常生活中,如果遇到大便乾燥,常常會吃些香蕉改善症狀,孕婦可以吃香蕉嗎?
孕婦可以吃香蕉嗎
孕婦可以吃香蕉,吃香蕉可以幫助孕婦緩解便祕,但是不宜過量,要儘量保證水果攝入多樣化。有人認為孕期不能吃香蕉,但這是缺乏科學依據的,香蕉中含有較多的熱量,此外還含有葉酸、鉀等豐富的微量元素和維生素,而葉酸是胎兒神經系統發育的重要物質。
孕婦除了補充營養外,由於孕期荷爾蒙的影響,容易腹脹、便祕。吃香蕉還可以清熱潤腸,促進腸蠕動。孕婦吃香蕉還可以提高食慾,豐富飲食結構,所以懷孕期間可以吃香蕉。但要強調飲食的多樣化,不要過分強調某種食物的作用,不宜長期大量吃單一食物,可以吃但不要太多,每天1-2個就夠了。如果你是患有妊娠糖尿病的孕婦,由於香蕉含糖量高,所以應該控制香蕉的攝入量。
平時注意不要吃反季香蕉,也不要和西瓜一起吃。其他蔬菜也要吃,不能偏食。整個孕期最好飲食豐富均衡,不要過分強調一兩個,這樣更有利於營養平衡。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
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