成人女性經期需鐵量是多少
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成人女性經期需鐵量應根據個體身體不同而不同,一般情況下正常女性經期並不需要特別補鐵,但如果是平常身體比較虛弱,氣血不足的患者,應該在月經期間補充鐵含量為20mg,可以吃些豬肝或者吃點紅棗等,都有利於調理氣血。
補鐵是一種治療方法,常用於治療缺鐵性貧血。一般月經期只要月經出血量不多,沒有缺鐵性貧血等症狀的話,是不需要特殊補鐵的。但如果女性長期月經量比較大、失血比較多,鐵會從體內流失,從而有可能會發生缺鐵性貧血,這個時候也可以適當的補鐵,補鐵量大約在20mg左右,月經結束後在醫生的指導下口服補鐵藥。
平時要注意休息,月經期不要過度勞累、緊張。注意飲食營養均衡,不要吃生冷寒涼、辛辣刺激性的食物。保證有充分的睡眠。應該注意個人衛生,清洗外陰,預防生殖道的感染。
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