生孩子怎麼用力
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生孩子既分娩,分娩可以通過保持用力姿勢、找準用力方向、對用力時機等方式用力,具體分析如下:
1、保持用力姿勢
在順產時,孕婦可以通過自己用力來促進分娩,但是用力需要採用正確的方式,能使力量發揮到位。建議孕婦在上產床後採取半坐仰臥的姿勢,使雙手能夠緊握扶手,並且雙腿儘可能兩邊開啟,以便暴露外陰部位。
2、準用力方向
孕婦在分娩過程中不可盲目用力,必須有一定的方向性,否則即使用盡全力,也不能順利分娩。建議要將力氣按照腹側順產道方向釋放,同時分娩用力時,力量需要保持均衡。
3、找準時機用力
孕婦分娩時需要找到合適的時機再用力,可以跟隨著宮縮的律動來用力,如果處於宮縮間歇期時,孕婦在此期間停止用力並進行安靜休息,從而可以在一定程度上恢復體力。
除上述外,分娩可以採用呼吸用力的方式用力。建議孕婦在日常生活中可以適當增加戶外運動,從而有助於分娩。
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