打呼嚕的原因有哪些 為什麼打呼嚕
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打鼾是生活中常見的現象。幾乎80%或90%的人會打鼾,包括兒童。當然,過度打鼾也是一種病態表現,會給患者及其家人帶來很多麻煩。那麼打呼嚕的原因有哪些?
打呼嚕的原因有哪些
打呼嚕的原因有,不良生活習慣、肥胖、身體疲勞。打鼾可能是由不良的日常生活習慣引起的,尤其是在平時吸菸、酗酒的人群中。肥胖是打鼾的主要原因之一,這是因為晚上睡覺時神經興奮性會降低,肌肉會變得放鬆。肥胖者頸部脂肪過多,會導致咽部堵塞和氣流不暢。此時,會發生打鼾。身體疲勞狀態下,夜間可能伴有打鼾。為了在疲勞時吸收更多的氧氣,人體會無意識地用嘴呼吸,這會加劇軟顎等軟組織的震動,從而導致睡眠和打鼾。
在日常生活中,人們發現許多小竅門可以緩解不同的症狀,比如用辣椒開水。喝了一段時間後,會發現打鼾的症狀真的減輕了。另一種是睡前喝點漱口水,或者在臥室裡放一個加溼器,這樣鼻腔和口腔的肌肉就不會處於過度放鬆的狀態,睡覺時打鼾的症狀也會減輕。
建議患者採用合理的側臥的睡眠姿勢,嚴格注意飲食,不要過度肥胖。希望這篇回答能夠幫助到您。
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