倒刺缺什麼維生素 手起倒刺吃什麼維生素
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民間和網上都在流傳著長倒刺是因為我們的身體缺乏維生素引起的,那到底是缺乏什麼維生素呢?應該如何補充呢?趕緊來看看吧。
面板乾燥出現倒刺可能與缺乏維生素A有關。維生素A能夠維護面板細胞的功能,缺乏維生素A很容易使上皮細胞功能減退,面板彈性下降而出現乾燥、粗糙的情況,還會有眼睛乾燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。
多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
面板乾燥長倒刺也可能與缺乏維生素B2有關,因為維生素B2能夠促進面板的新陳代謝,缺乏維生素B2的話面板容易出現粗糙、皺紋,嚴重的還會出現乾燥起屑的情況,還會引起口角炎、眼瞼炎、脣舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。
多吃富含維生素B2的食物,如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動物肝臟等等,另外缺乏情況嚴重的朋友可適量補充維生素B2片更有效。
面板乾燥有倒刺還可能與缺乏維生素E有關,因為維生素E能夠維持肌膚活力,要是缺乏維生素E的話會影響到維生素A的利用,還容易使肌膚散失光澤,變得粗糙,還會有四肢乏力、易出汗、頭髮分叉、精神緊張的表現。
多吃富含維生素E的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。如果想要更快速的補充,可服用維生素E製劑。
事實上手上長倒刺,跟患者自身缺乏維生素的關係其實並不大,除非你老是長倒刺,不見好,一般來說,日常我們長倒刺的病因主要有以下幾點:
手指長倒刺最主要的原因是因為面板缺水、乾燥,指甲皺襞的近端或者側緣因乾燥開裂而翹起,長出倒刺。
經常使用肥皂、洗滌劑等洗手,面板表面的皮質被過度的清洗,使面板角質層失去了皮質的保護,水分蒸發過多就會出現乾燥、剝離從而導致倒刺的形成。
有很多嬰幼兒及青少年有啃手指頭的癖好,經常啃手指會對指甲周圍面板造成破壞,一旦面板組織的完整性遭到損傷就會容易起倒刺。
手指長期勞作或者過度的與粗糙的物品接觸,反覆摩擦會使面板角質層受到破壞,也會產生倒刺。
指甲周圍這一小片範圍的面板與身體各部位面板都不同,這部分面板非常薄弱,而且沒有毛囊、汗腺和皮脂腺,一旦日常沒有好好保護,導致缺水,缺油脂的話,很容易被一些不起眼的刺激引發剝脫、損傷、過敏、炎症甚至感染化膿,這其實也是“甲溝炎”這個病常見的原因之一。
民間和網上都在流傳著長倒刺是因為我們的身體缺乏維生素引起的,那到底是缺乏什麼維生素呢?應該如何補充呢?趕緊來看看吧。
用維生素E營養油塗抹在長倒刺的指端及其四周指關節,可幫助剪掉的倒刺或長有倒刺的面板快速癒合,另外將手浸泡在加了果汁(如檸檬、蘋果、西柚含維生素豐富的水果)的溫水中浸泡10—15分鐘,也會讓手部面板更加水嫩,防止再生倒刺。
用橄欖油(最好是溫熱的)泡泡手或者用橄欖油塗抹按摩,有助於防止倒刺的生成。
護手霜就是用來滋潤手指,起到保溼修復作用的,日常我們洗手後,可塗抹護手霜,保持手指肌膚水潤,避免乾燥長出倒刺,還可使用補水滋潤的面霜、凡士林等具有同樣效果。
平時接觸洗潔精、皁液等鹼性物質後,用食用醋水或檸檬水塗抹在手部,可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質,避免長倒刺。
喝完牛奶或酸奶後,不要馬上把裝奶的瓶子洗掉,一定要記得充分地利用“廢品”。將瓶子裡剩下的奶抹到手上,約15分鐘後,用溫水洗淨雙手,這時你會發現雙手嫩滑無比。
不要做過多的手部勞動,增加甲周摩擦引發倒刺生長,在洗衣服、洗碗等工作時,要戴上橡膠手套保護雙手,避免手指直接接觸化學物質或不潔淨的水。
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