刷牙出血缺什麼維生素
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許多人都出現過刷牙出血的情況,而生活中的許多小毛病都和營養缺乏有關,那麼刷牙出血缺什麼維生素呢?
刷牙出血的患者可能是缺乏維生素C了。
維生素C也叫抗壞血酸,當身體缺乏維生素C時,會出現怠倦、全身乏力、精神抑鬱、虛弱、厭食、營養不良、牙齦腫脹、牙齦出血等多種症狀。
刷牙出血的患者建議多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果,如獼猴桃、草莓、橘子、檸檬、蘋果、櫻桃、柚子、菠菜、青椒、番茄、西蘭花、黃瓜、芹菜等。
每日應大量進食新鮮蔬菜和水果,最好能攝入1斤左右的蔬菜和2~3個水果,其中,蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。必要時可以口服維生素C片。
導致刷牙出血的原因很多。如果是因為身體缺乏維生素C導致的,那麼補充維生素C之後,刷牙出血的症狀就會有明顯的改善。
但是如果是其他原因導致的,如細菌、牙結石等導致的牙齦炎、牙周炎,或者是白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癱、血友病等,補充維生素C並沒有什麼幫助的。
1.辛辣、刺激、上火食物,如燒烤、麻辣燙、火鍋、辣條等,會引起上火、刺激牙齦,如果有牙齦炎等還會令其加重。
2.硬殼堅果,像是瓜子、榛子等,需要用牙磕開的食物,堅果殼可能會劃傷牙齦,加重刷牙出血。
許多人都出現過刷牙出血的情況,而生活中的許多小毛病都和營養缺乏有關,那麼刷牙出血缺什麼維生素呢?
如果是使用硬毛牙刷刷牙,改換軟毛牙刷或者奈米牙刷都會對刷牙出血現象有所幫助;在更換牙膏的時候,建議選用具有“減輕牙齦炎”、“護齦”、“修復牙齦”等字樣的牙膏;減少牙籤的使用、飯後刷牙、定期洗牙等行為都能緩解刷牙出血的症狀。
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