過度疲勞的症狀
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過度疲勞時一種透支身體健康的狀態,長此以往,危害很大,怎麼知道自己是不是過度疲勞了呢?過度疲勞的症狀有哪些呢?
過度疲勞者,尤其是腦力勞動人群,尤其是電腦使用人群,長期採取低頭坐姿導致頭部供血不足,從而出現頭脹頭暈。建議注意調整坐姿,每隔1個小時站起來活動活動。
眼睛疲勞也是腦力工作者過度疲勞的表現症狀之一,長期用眼後出現眼花、視物模糊、重影等症狀。建議每用眼45分鐘休息5分鐘,可以遠眺或喝杯茶。
上班族過度疲勞的另外一個明顯表現是肩頸部酸脹,這也是長期處於坐姿狀態導致肩頸部承受的負荷過重導致。建議休息時做一做肩周運動和繞頸運動。
長期高強度工作,如熬夜加班也會導致疲勞過度,從而出現記憶力下降明顯的症狀,常常不記得前一天晚餐吃過什麼或對過去的時間概念模糊,昨天前天、傻傻分不清。建議睡好覺,養好精神,第二天開始高效率地幹活。
過度疲勞時一種透支身體健康的狀態,長此以往,危害很大,怎麼知道自己是不是過度疲勞了呢?過度疲勞的症狀有哪些呢?
過度疲勞者對情緒的控制能力差,容易發脾氣,直接表現為與自己周圍的親人、同事關係變得緊張。
過度疲勞是對身體各種營養資源和身體機能的過度消耗,頭髮會因為營養的缺乏而加速脫落,所以表現為脫髮嚴重。
過度疲勞者由於對身體資源的不合理利用導致身體機能下降,身體免疫力隨之下降。
身體過度疲勞會導致身體機能下降,如熬夜會導致肝臟排毒能力變差,影響膽汁分泌,從而影響胃口和消化功能,導致食慾下降。
過度疲勞時一種透支身體健康的狀態,長此以往,危害很大,怎麼知道自己是不是過度疲勞了呢?過度疲勞的症狀有哪些呢?
過度疲勞人群,體內積累了大量代謝廢物,出現肌肉痠軟無力;此外,身體的過度消耗也會導致腎功能下降;以上兩點綜合起來可出現效能力下降症狀。
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