維生素c可以提高免疫力嗎 維生素c可以空腹吃嗎
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昨天去藥店的時候買了一些維生素c準備吃,聽說吃了維生素c好處多多,維生素c可以提高免疫力嗎?下面一起來看看吧!
維生素c具有提高免疫力的作用。
維生素c本身是一種天然維生素,日常生活中常見的蔬菜以及水果裡面都含有豐富的維生素c,因此並不建議長期的服用維生素c藥物來進行養生保健,藥物中都含有一些新增成分,食療補充會更穩妥一些。
1、如果有醫生建議,以醫生建議為準,沒有醫生建議的話,建議不要自行服用維生素c藥物。維生素c具有美白面板、延緩衰老、預防牙齦出血、淡化色斑、增強免疫力、增強肝臟解毒功能等作用,一般的蔬菜和水果中都富含大量的維c,吃蘋果、香蕉、葡萄等水果就可以為身體補充維生素c了。
2、如果有維生素c缺乏症的話,可以短期服用維生素c來為身體補充維生素c,一旦恢復正常後就要立即停止食用維生素c了,過量的服用維c會有輕微的噁心,嘔吐,腹瀉等症狀。
有醫生建議的話,以醫生建議為準,沒有醫生建議的話,建議服用個3-5天就停止服藥。
維生素c片畢竟是一種藥物,用藥還是以醫生的判斷為準,若是有維生素c缺乏症狀的話,可以自行短期服藥補充,但是一旦症狀好轉後就要停止服藥維生素c藥物了,維生素c是日常可以在蔬菜和水果中攝取到的一種營養元素,能食療的話儘量食療,不要用藥來治療。
建議在飯後服用。
維生素c是一種水溶性維生素,空腹食用維生素c的話,維生素c中的營養素會被胃酸破壞,影響服藥效果,而且空腹狀態下,胃裡面沒有食物幫助分解吸收,維生素c屬於弱酸性食物,空腹食用維生素c容易刺激胃黏膜,導致噁心嘔吐等不良反應。
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