長凍瘡是缺乏什麼營養
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一到冬天就開始長凍瘡,是不是因為我們冬天飲食的關係呢?長凍瘡是缺乏營養素導致的嗎?
缺乏某些營養素會影響長凍瘡。
凍瘡的產生有身體病變如慢性疾病,機體禦寒能力差和面板暴露在溼冷環境等方面原因。如果身體中缺乏一些營養素後,可能會發生身體病變或禦寒能了差,長凍瘡的可能性增大。
蛋白質提供身體正常代謝所需的各種酶類,缺乏蛋白質機體免疫力下降,對寒冷氣候的適應能力弱,容易身體受凍,可能導致長凍瘡。
維生素C是具有美容養顏的功效。缺乏維生素C會出現面板乾燥,免疫力差,這類人群面板更容易長凍瘡。
煙酸屬於維生素B族,具有擴張血管,促進血液迴圈的作用。缺乏煙酸能使面板粗擦,甚至產生面板。受損的面板更容易長凍瘡。
日常多食生薑,可以多喝薑湯,有驅寒保暖和促進血液迴圈的功效。
維生素E能促進新陳代謝,改善面板血液迴圈,維持毛細血管正常通透性的作用,維生素E還能促進組織再生,幫助傷口癒合。多吃大豆,堅果,或直介面服維生素E,用量為20-120毫克,每天1-3次。
口蘑中含煙酸成分高,達44.3毫克/100克。煙酸具有擴張面板小血管的作用,多吃口蘑緩解血管痙攣症狀,改善區域性供血不足,可用於預防凍瘡。
羊肉是溫熱食物,可益氣補虛,促進血液迴圈和增強禦寒能力,多吃羊肉對預防凍瘡有幫助。
做法:將羊肉100克,蔥50克分別切細,加800毫升水煮至剩200毫升即可。去掉肉渣後服用,每天喝2-3次。
少量喝紅酒能發熱,促進血管擴張,身體血液迴圈。果酒中酒精具有一定刺激性不宜多喝,一般每日100毫升即可。
冬季氣溫低,最好少吃生冷食物如甜瓜,柿子,香蕉,苦瓜和梅子。生冷的食物吃多了可能會導致體寒,身體禦寒能力下降,這樣就更容易長凍瘡了。
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