抑鬱症吃什麼食物好
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
抑鬱症患者總是憂愁傷感,高興不起來,思維遲緩,感覺腦子記不住事,不愛活動,全身發懶,一些食物有利於緩解抑鬱症的症狀,抑鬱症吃什麼食物好呢?
菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸,缺乏葉酸會導致大腦產生的血清素減少,誘發抑鬱症和早發性痴呆等。
黃花菜有養血平肝、利尿消腫之效,被稱為安神草或忘憂草,其花粉中合有的多巴胺類物質,食後具有提神醒腦、緩解抑鬱的作用。
深海魚含有的脂肪酸與常用的抗抑鬱藥,如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,有利於舒緩抑鬱。
低脂牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,有助於神經遞質的生成,另外,低脂肪的食物可以緩解焦慮、抑鬱等情緒,使人更容易感到快樂。
抑鬱症患者總是憂愁傷感,高興不起來,思維遲緩,感覺腦子記不住事,不愛活動,全身發懶,一些食物有利於緩解抑鬱症的症狀,抑鬱症吃什麼食物好呢?
牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸是腦神經的必須營養素,在食用之後能改善腦神經功能,對緩解抑鬱症十分有效。
除此外,抑鬱症病人還可經常吃香蕉、葡萄柚、櫻桃、鱷梨、龍眼等水果,它們中也含有益於舒緩情緒的成分,有利於抑鬱症的治療。
首次抑鬱症調查顯示:7成患者因抑鬱症請假
為何喜劇演員容易得抑鬱症? 對抑鬱症認識的誤區
【產後抑鬱症吃什麼食物好】產後抑鬱症吃什麼
產後抑鬱症有什麼表現症狀 產後抑鬱症是怎麼來的
鄭州市有抑鬱醫院嗎?輕度抑鬱症怎麼治
喬任樑患抑鬱症死亡,抑鬱症為何如此可怕
輕度抑鬱症怎麼治療 教你5點遠離抑鬱
如何預防抑鬱症 這樣做遠離抑鬱
奇葩女主播患輕度抑鬱直播自殺 抑鬱症表現是什麼
抑鬱症的幾種表現可以測試一下是否患上抑鬱症
“藍瘦,香菇”就是抑鬱症?請客觀瞭解抑鬱症常識
抑鬱症的治療方法有哪些 抑鬱症可以治癒嗎
兒童抑鬱症吃啥食物
女子投訴快遞員被打出抑鬱症 警惕4大因素導致抑鬱症
抑鬱症的危害到底有哪些 女人抑鬱症的多嗎
女性抑鬱症兩倍男性 抑鬱症有哪些明顯的症狀
產後抑鬱有什麼症狀 如何避免產後抑鬱症
女主播抑鬱症直播自殺 抑鬱症的初期症狀有哪些
抑鬱症的表現 產後抑鬱症如何有效治療
抑鬱症可以喝酒嗎 抑鬱症喝酒會有什麼影響