明星是怎麼減肥的?瘦身方法分享
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明星們都特別在意身材,為了能夠美美的出現在鏡頭前,私下裡肯定沒少下功夫。所以,一些肥胖人士就對明星們的減脂瘦身方法好奇不已,希望自己也能早日成為他人羨慕的物件。那麼,明星都是怎麼減肥的呢?今天,就為大家詳細講解六位明星的減肥方法,幫你改善身材,攻克肥胖。
T-ara成員孝敏,身高167公分,體重只有43公斤,還嫌自己不夠瘦,公開減肥便當,說它是“豪華的餐桌,愛心地瓜”,但看來卻很‘寒酸’,僅有一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜,以及幾塊蕃薯、馬鈴薯,比正常人一餐的份量還少。
仰臥起坐和游泳相結合,能幫助減掉腰腹和腿部的贅肉,並且塑造出完美的下半身曲線。游泳是一項對減肥非常有效的運動,因為游泳的時候全身都在運動,身體各部位的肌肉幾乎都能夠得到鍛鍊,特別是腿部。除了游泳以外,莫文蔚每天都會堅持練習20個仰臥起坐,而仰臥起坐正是瘦腰腹的一個好方法。
當人們問起她如何保持身材的時候,她只是簡單回答說“大明星都不吃飯”。她說她每天靠蔬菜和沙拉維生,只有週日才可以吃義大利麵。作為歌星,她當然需要每天進行瘋狂的舞蹈訓練,但同時她也會在舞蹈的間歇加進一些瑜伽練習。
林志玲的美腿吸引了無數羨慕的目光,她的美腿方法就是按摩。每天睡覺之前,她都會進行15分鐘的腿部按摩,而且要注意在按摩的時候,兼顧到腿肚、腳踝和腳底。很多人以為按摩腿部就是對贅肉較多的部位進行按摩,其實按摩應該是全方位的按摩,不能忽視任何一個部位,特別是腳底,腳底穴位很多,適當地按摩還可以起到促進身體健康的作用呢。
明星們都特別在意身材,為了能夠美美的出現在鏡頭前,私下裡肯定沒少下功夫。所以,一些肥胖人士就對明星們的減脂瘦身方法好奇不已,希望自己也能早日成為他人羨慕的物件。那麼,明星都是怎麼減肥的呢?今天,就為大家詳細講解六位明星的減肥方法,幫你改善身材,攻克肥胖。
唐嫣介紹,她最喜歡做瑜伽,每個星期無論多忙,基本上都會保持著做3次左右。因為練瑜伽可以讓身體的內分泌變得正常且富有規律,並且可以調整生理和心理,減緩變老的速度。除了瑜伽之外,唐嫣還喜歡做健身操,她認為通過健身操不但可以維持曼妙的身材,還可以調整自己的形體,讓自己變得更加優雅。
少女時代的成員們,每個人的身材都很完美,她們主要是控制食物的攝入量,並且顛倒吃食物的順序。具體方法是將一般的進食習慣順序顛倒,先吃水果點心,再吃配菜,最後吃主食。吃主食的時候,用一次性水杯代替碗,每次吃飯只吃水杯的量,覺得麻煩,可以直接吃代餐Reborn系列,以此來控制體重保持體型。
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