蜂蜜減肥法3天減6斤
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蜂蜜水是生活中很常見的食物,不僅營養價值高,而且還能幫助美容減肥。使用正確的蜂蜜水減肥法是能讓你3天瘦5斤的。
蜂蜜中含有的脂肪酸是能促進腸道蠕動,再加上含有的豐富的維生素和礦物質,可以幫助排出體內毒素,改善便祕情況。而且蜂蜜中含有的熱量是比較低的,100g蜂蜜中很有的熱量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的話,三天就能讓你瘦掉5斤的。
想要通過喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤,需要在3天的時間裡,用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐,不吃其他食物。
早餐:1杯蜂蜜水
午餐:1湯匙蜂蜜、2杯蜂蜜綠茶
下午茶:2湯匙蜂蜜
晚餐:2杯蜂蜜玫瑰花花茶
早餐:1杯蜂蜜綠茶
午餐:1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶
下午茶:1杯蜂蜜水
晚餐:1湯匙蜂蜜、1杯蜂蜜紅茶
早餐:1杯蜂蜜水
午餐:1杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:1湯匙蜂蜜
晚餐:1杯蜂蜜玫瑰花花茶
因為三天都只喝蜂蜜水,如果實在不能堅持,想要吃其他食物,可以做一些蜂蜜水食譜,這樣既能保證減肥效果,又能給身體提供充足能量。
白醋跟蜂蜜按照1:4的比例調配,可以加入適量的溫白開水,每天在起床之後喝一杯,午餐和晚餐之後立即喝。能夠促進消化,排出體內毒素和垃圾。
材料:適量蜂蜜、200g新鮮蓮藕
做法:
1、將200g新鮮蓮藕洗乾淨之後,切成薄片放入榨汁機榨成藕汁。
2、在榨蓮藕汁內加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
每天可以喝蜂蜜蓮藕汁2-3次,蓮藕中含有的豐富纖維素能加強胃腸道蠕動,加上蜂蜜也是有促進腸道蠕動功能的,具有比較好的減肥效果。
材料:適量蜂蜜、蘿蔔
做法:將新鮮蘿蔔洗乾淨切成丁,然後放入沸水中煮沸撈出,控幹水分後再晾晒半日;把晾晒後的蘿蔔放入鍋中加入150g左右的蜂蜜,用小火煮沸調勻,晾冷後即可。
蘿蔔加上蜂蜜,有很強的排毒作用,對於加強減肥效果是有利的。
在用蜂蜜水減肥期間,要喝足夠的水,可以促進身體的新陳代謝,幫助增強身體的排毒功能。
在減肥期間,每天可食用150g-200g蜂蜜,至少是需要吃150g蜂蜜才能看到減肥效果的。這三天餓了的時候可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水,能及時給身體補充養分。
沖泡蜂蜜不能用太熱的水,容易破壞蜂蜜中的營養成分,導致起不到好的減肥效果。所以在沖泡蜂蜜水時,用60度以下的溫水沖泡為佳。
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