羊肉和絲瓜能一起吃嗎 羊肉和絲瓜怎麼做好吃
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羊肉和絲瓜都是生活中常見的兩種食材,富含各自的營養成分,那麼羊肉和絲瓜能一起吃嗎?羊肉和絲瓜怎麼做好吃?
羊肉和絲瓜能一起吃。
1、在食物的性味上,羊肉性溫,味甘,絲瓜性涼,味甘,兩種性味不一致,食用可以一定程度上起到中和性味的作用。
2、在營養成分上,羊肉主要含有蛋白質、脂類、維生素、纖維素、以及鈣、鉀等礦物質元素,絲瓜中含有水分、纖維素、碳水化合物、維生素以及多種微量元素,兩者成分之間不會產生不利反應,因此可以同食。
羊肉和絲瓜屬於不同型別的食材,其中含有各自不同的營養成分,一起搭配食用可以取長補短,起到互補、均衡營養的作用。
從中醫性味上來看,羊肉性質溫熱,絲瓜性涼,同食有利於緩解羊肉的燥熱,也可以調節絲瓜的涼性,起到不錯的中和作用。
因為羊肉中含有不少的蛋白質,不容易消化,而絲瓜中含有一定的有機酸及糖類,有利於促進胃酸分泌,從而增強腸胃對羊肉的消化及吸收。
食材:羊肉、絲瓜、鹽、黃酒、生薑、白胡椒、蔥。
1、將羊肉清洗乾淨,切成小丁,加精鹽、黃酒、生薑汁拌勻醃製。
2、絲瓜洗淨,切成片。
3、鍋內放羊肉湯、薑片、蔥段、黃酒,加入羊肉丁、絲瓜,燒開後改中火燉至羊肉熟爛,以鹽、胡椒粉調味,用溼澱粉勾芡即成。
食材:絲瓜、羊肉、料酒、姜,蔥、蒜、適量鹽。
1、將羊肉洗淨,切成薄片,用料酒等調味料醃製30分鐘備用;
2、絲瓜清洗乾淨,切成絲;
3、熱鍋。倒入適量食用油,姜蒜爆香,倒入羊肉片;
4、翻炒至七八分熟,顏色微紅撈起;
5、熱油,大蒜爆香,倒入絲瓜,翻炒至熟,加入羊肉,爆炒5分鐘,
6、加入適量鹽調味即可。
不能和寒涼食物大量同食。
絲瓜是涼性食物,吃多了容易導致體內寒氣重,因此不適宜再與菠菜、白蘿蔔、蘆薈等同樣性涼的食物一起大量食用,以免導致寒氣過甚,出現拉肚子等不適反應。
羊肉和絲瓜都是生活中常見的兩種食材,富含各自的營養成分,那麼羊肉和絲瓜能一起吃嗎?羊肉和絲瓜怎麼做好吃?
羊肉性溫,吃多了加重體內的燥熱情況,出現生熱上火、便祕等情況,建議每天控制在250克以內,小半碗就好。
消化功能不好的人群日常應該避免過多食用不會消化的食物,而羊肉含有大量的蛋白質含,並且少量粗纖維,食用不易消化,因此儘量少量食用,避免造成腸胃負擔,出現腹脹等不適。
因為羊肉屬於一種容易過敏的食物,因此建議對羊肉過敏或者是人群,儘量不要食用,避免引起過敏。
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