苦瓜減肥怎麼做 吃苦瓜減肥的正確方法
本文已影響9.32K人
本文已影響9.32K人
苦瓜被譽為“脂肪殺手”,因為其中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位--小腸。
材料:彩椒、苦瓜、大蔥、蒜末、鹽、醋、醬油。
做法:
1.將苦瓜洗乾淨後去瓢切成絲狀,將苦瓜切成絲狀之前要注意,苦瓜中的白色部分也要切掉。
2.將彩椒和大蔥切成絲狀,並放入清水中浸泡3分鐘。
3.將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起製成汁。
4.切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒後撈出,瀝乾水分之後放入盤子中。
5.將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中,淋上特調的醬汁後就可以食用了。
材料:
苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
做法:
1.將苦瓜洗淨去籽,切成小塊放入榨汁機中。
2.芹菜去葉洗淨,切成小段放入到榨汁機中,與苦瓜一起榨汁。
3.最後加入蜂蜜攪拌均勻即可。
材料:苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許
做法:
1.將苦瓜用清水洗乾淨,切開並去瓤,再切成小段或小塊。
2.把番茄切成大片,玉米切成小段。
3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮。
4.等三樣食材被完全煮軟後,加鹽和味精調味即可。
材料:苦瓜、豬肉片、蒜泥、醬油、鹽、牙籤。
做法:
1.將苦瓜去籽切成條狀,用輕薄的肉片將苦瓜捲起,然後用牙籤將苦瓜的肉片固定。
2.接著就將卷好的苦瓜卷放入電鍋中,將苦瓜肉卷蒸熟之後就倒出多餘的湯汁。
3.將蒜泥、醬油等調味料攪拌均勻製成湯汁,最好將湯汁倒入到苦瓜肉卷內即可。
材料: 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法:
1.海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。
2.碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
材料:苦瓜、食用油、鹽、火腿。
做法:
1.將苦瓜洗乾淨,切開去籽,切成碎末狀。
2.接著將準備好的火腿也同樣是切成碎末狀。
3.在平底鍋上加熱,並且放入適量的油,當油到5成熟的時候,將苦瓜倒入鍋中,並且不斷地快速翻炒。
4.之後在鍋中加入清水,用大火將水燒開後加入火腿末。
5.最後放入適量的鹽等各種調味料已經淋上香油就可以食用了。
脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。
苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。身材苗條纖美的祕密肥胖在當今世界像一個瘟疫,從一個國家到另一個國家,從一個人到另一個人不斷蔓延,“特效”減肥品也不斷出現,但肥胖的腳步卻從未停止,苦瓜減肥是行之有效,但是每個人都要“量力而行”。
那些處於經期的女性,你們就不要再去吃它來減肥了。因為女性處於經期需要避寒,保暖。如果在這樣的情況之下再去吃苦瓜,那麼就會造成痛經,甚至是經期延長。因此,你們在這個時候一定不要吃它。
夏季養生,多吃一些苦味的食物是比較好的。因為吃苦味的食物可以刺激大家的味覺,從而產生出比較多的唾液,有增進食慾的功效。特別是現在處於夏季在這個時候,很多人往往會因為外界的高氣溫,從而讓食慾減退。因此,在這樣的情況之下去吃苦瓜,就可以改善這種情況的出現。
吃苦瓜還有一個好處那就是降火。人在夏季的時候特別容易上火,排除外界氣溫的影響,大多數上火的人他們的飲食是不正確的,會經常吃一些容易上火的食物,比如說辣椒、榴蓮等。如果上火比較嚴重,那麼在口腔中就會出現大面積的口瘡。而苦瓜性寒,味苦,因此大家在吃的時候,就可以很好的去除身體中的火氣,從而維持身體中平衡。特別是對於那些肝火比較旺盛的人群來說,你們更加應該注意食用它,這樣就能夠把體內的肝火降下來,從而維護你的身體健康。大家在吃的時候就可以很好的去除身體中的火氣
其實,很多人在吃苦瓜的時候,主要就是看中了苦瓜有減肥的功效。而苦瓜能夠有這樣的功效,最主要就是因為在苦瓜中含有大量的清脂素。這是一種可以分解身體中的脂肪,促進代謝的物質,因此對於那些想要減肥塑身的人群來說說,你們選擇吃苦瓜是再好不過的了。
苦瓜加什麼減肥降壓效果好 苦瓜的功效
苦瓜汁減肥法有效嗎 苦瓜汁每天喝多少適宜
【苦瓜怎麼吃減肥】苦瓜減肥的做法
苦瓜粉有減肥效果嗎 苦瓜粉減肥會反彈嗎
喝苦瓜汁能減肥嗎 苦瓜汁一天喝多少減肥
苦瓜吃了可以減肥嗎 苦瓜吃多少可以減肥
苦瓜泡水喝有減肥效果嗎 苦瓜泡水喝多久可以減肥
苦瓜泡水喝可以減肥嗎 苦瓜茶喝多久可以減肥
苦瓜汁怎麼喝才能減肥 苦瓜汁什麼時候喝減肥
苦瓜乾泡水喝減肥嗎 苦瓜泡水喝多久可以減肥
減肥期間可以吃苦瓜嗎 苦瓜的熱量高嗎
哺乳期吃苦瓜可以嗎 苦瓜減肥效果好嗎
苦瓜汁怎樣瘦身 苦瓜汁減肥可以放蜂蜜嗎
苦瓜可以減肥嗎
苦瓜減肥法一週瘦十斤 苦瓜減肥法怎麼吃一週瘦十斤
苦瓜有減肥的作用嗎 苦瓜吃多少才能達到效果
苦瓜粉可以減肥嗎 苦瓜粉減肥會反彈嗎
苦瓜炒出來很苦怎麼辦 怎樣減輕苦瓜的苦味
苦瓜晒乾了怎麼做著吃 苦瓜太苦了怎麼處理減輕苦味
苦瓜泡水喝減肥效果好嗎 苦瓜泡水喝多久可以減肥