夏季清肺吃什麼食物好 推薦6個食譜潤肺
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夏季天氣乾燥,而這樣的環境往往會影響肺部的居住條件,以致於傷肺津,招致陰虛,出現口乾、乾咳等不適症狀,而在夏季潤肺別忘記吃這些哦!
鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。梨去皮和核,將貝母末和白糖填入,一起入在碗裡,蒸熟,早晚分食。
作用:清熱化痰,散結解表,潤肺止咳。
綠豆150克,馬蹄6-8個,冰糖適量。綠豆提前浸泡2小時,煮熟,馬蹄洗淨去皮,切成小粒,加入綠豆湯中,加冰糖,煮熟。
作用:清熱解毒、涼血清肺,非常適合夏季食用。
銀耳5克,冰糖50克。銀耳用溫水浸泡30分鐘,泡發後揀去雜質,撕成片狀,入鍋加適量的水,大米煮沸,加入冰糖,再用小火熬1小時。
玉米鬚、橘皮各適量,加水煎煮,早晚各一次。
作用:潤肺、止咳、化痰。
夏季天氣乾燥,而這樣的環境往往會影響肺部的居住條件,以致於傷肺津,招致陰虛,出現口乾、乾咳等不適症狀,而在夏季潤肺別忘記吃這些哦!
黑芝麻10克,炒熟,與泡好的木耳一起放在鍋裡,加水煎煮,加一點冰糖調味。
作用:潤肺祛燥,益氣養血,排毒駐顏。
蓮子40克、百合10克、銀耳10克、枸杞20克、冰糖10克。百合掰成片,蓮子、銀耳用溫水泡軟,再將銀耳去蒂撕小片,枸杞洗乾淨。將銀耳、蓮子、百合一起入鍋,加水煮30分鐘,再加入冰糖、枸杞,煮至熟爛。
作用:養陰潤肺,清心安神,可改善虛煩驚悸、失眠多夢等症。
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