女人春天吃什麼水果好 多吃10種時令水果美容又養顏
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吃水果對女人來說有太多好處了,補血養顏、補水美白,很多水果都具有女人渴望的美容作用。春季女人適合吃什麼水果呢?下面一起來看看吧。
草莓營養豐富,青花素含量很高,有抗氧化的功效。而且,草莓的維生素C含量也不低,每100克為47毫克,比橙子還高。此外,草莓還富含有豐富的機酸、果膠等,所以草莓真可以說是水果裡的“綜合冠軍”了。
中醫認為,草莓味甘性涼,有潤肺生津,利尿消腫的作用,有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些。
但胃腸功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人,也可用打漿機將草莓打成糊糊吃,或者把糊糊抹在麵包片上吃。媽媽們也可以給孩子做草莓沙拉、草莓餡餅吃。
荸薺皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物,《本草綱目》上記載,荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效。
另外,荸薺中的粗蛋白、抗性澱粉、膳食纖維等能促進大腸蠕動、調節腸胃功能,防止便祕和大便乾燥。而荸薺也屬於高鉀低鈉食物,有利於降低高血壓、利尿利溼。
檸檬富含維生素C,是種天然美容佳品,每天一杯檸檬水,能美白滋潤面板。
但應注意,檸檬味道酸,所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬。除了上面說的這4種適合春季吃的水果之外,其實在春季吃效果最好的水果還有很多,不妨來看看。
蘋果是一種非常耐儲存的水果,而其本身,具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講,含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。
吃水果對女人來說有太多好處了,補血養顏、補水美白,很多水果都具有女人渴望的美容作用。春季女人適合吃什麼水果呢?下面一起來看看吧。
春季到了,一個好的氣色是所有人的願望,而車釐子就能很好的滿足大家的這個願望。因為車釐子的含鐵量特別高,位於各種水果之首。
常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
車釐子營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風溼,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對食慾不振,消化不良、風溼身痛等均有益處。
香蕉曾被稱為水果之王,主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。
加之富含纖維素,使其具有通便作用,也是少數幾種,可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對於瘦身,也就相當的效果。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,被譽為"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點兒作用。
春季乾燥,因此梨是首選水果之一。因為梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能,尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
與此同時,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。
吃水果對女人來說有太多好處了,補血養顏、補水美白,很多水果都具有女人渴望的美容作用。春季女人適合吃什麼水果呢?下面一起來看看吧。
和其它季節的菠蘿相比,春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤,因此在乾燥的春季,菠蘿成為了“解渴專家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化,消除炎症和水腫,能夠促進血迴圈。
如果您剛剛吃完大魚大肉更應該吃些菠蘿,可以預防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。
除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物,剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果,這有利於營養的吸收利用。
很多消費者認為“洋水果”更安全,其實我國的水果質量安全機制比較健全,洋水果遠渡重洋,在保鮮和儲存上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑,相對而言比土水果更危險。
只吃水果,當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類,如果你吃太多糖類食物,又少運動,會發生血糖或血脂過高的問題。
因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。
營養專家提醒說,水果受凍後,更容易產生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽,會引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀。
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