晚上喝檸檬水會胖嗎 晚上喝檸檬水會不會胖嗎
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檸檬富含維生素C、檸檬酸、柚皮苷等。因為檸檬裡面有著豐富的維生素C,可以提高身體的抵抗力,抵禦外來細菌病毒,還可以抗擊面板衰老、美白等。而且檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,降低食慾、幫助減肥的功效。
晚上喝檸檬水會胖嗎
檸檬屬於一種常見水果,在晚上食用是不會發胖的,但一定要適量,食用太多的檸檬,有可能加重胃酸分泌,從而出現腹痛的症狀。此外,檸檬的熱量、脂肪、碳水化合物含量都不高(每100克熱量為169KJ、脂肪為1.2g、碳水化合物為6.2g),檸檬泡水並不容易形成肥胖,睡前喝對身材影響也不大。但是,檸檬味道偏酸,如果喝一杯酸性很高的檸檬水,可能會刺激胃黏膜,容易引發胃腸道不適。為了中和檸檬的酸性,可能會在檸檬水中加入糖、蜂蜜等物質,這樣容易增加檸檬水的熱量,所以應該適量。
檸檬水要注意什麼
1、喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
2、由於檸檬pH值抵達2.5,因此胃酸過多者或是胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
3、由於檸檬富含果酸,經期不要喝,以免痛經加重。
喝檸檬水的誤區
1、不能用熱水
泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想象中那麼容易損失,泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
2、胃病不能喝
實際上用一片檸檬來泡一大瓶水,泡出來的檸檬水味道很淡,根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸,也不至於會造成胃潰瘍。
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