燕麥麩皮的功效與作用 燕麥麩皮的好處有哪些
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燕麥麩皮富含纖維和營養物質,是一種受歡迎的健康食物,那麼燕麥麩皮的功效與作用有哪些呢?接下來一起來了解一下吧。
燕麥麩皮的功效與作用
1.預防便祕
燕麥麩皮裡面的纖維素含量非常高,進入人體之後可以促進腸胃蠕動,也可以減少大腸中有害物質與腸粘膜接觸的面積和時間,所以能夠達到預防便祕的效果。
2.預防癌症
燕麥麩皮能夠降低絕經前婦女的雌性激素水平,可以減少乳腺癌的風險,也能夠用於預防一些腸道癌症。
3.減肥瘦身
燕麥麩皮裡面含有大量的水溶性膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,促進脂肪燃燒以及增加飽腹感,抑制人體對食物的慾望,所以可以達到減肥瘦身的效果。
4.降低血糖
燕麥麩皮可以增加膳食纖維的攝入量,能夠抑制血糖升高,它能夠增加腸液的粘度,可以阻止葡萄糖的擴散,從而減緩了身體對葡萄糖的吸收和利用,因此對改善餐後血糖偏高有著重要作用。
5.改善睡眠
燕麥麩皮也可以改善睡眠,平時如果晚上睡不著或者容易驚醒都是可以選擇使用燕麥麩皮,它能夠促進睡眠,休息好了身體才會更好,所以經常失眠多夢的人可以選擇使用燕麥麩皮來調理身體。
上面就是為大家介紹燕麥麩皮的功效與作用的相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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