隔夜豆漿還能喝嗎 豆漿的功效與作用
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豆漿是很多人喜歡的早餐飲品,很多人自己家裡有豆漿機的都會選擇自己磨豆漿來喝,有的上班族早上比較趕時間,就會選擇在頭天晚上把豆漿磨好,第二天一早拿出來加熱了再喝,那麼隔夜豆漿還能喝嗎?接下來就為大家介紹。
隔夜豆漿還能喝嗎
隔夜豆漿最好不要喝。豆漿屬於豆製品,含有豐富的優質蛋白,如果過夜很容易變質。特別是家庭自制的豆漿,由於沒有經過消毒與密封儲存,其裸露在空氣,很容易造成細菌入侵,雖然放在冰箱裡可以有效的保鮮,但是過夜的豆漿還是會變質,所以過夜的豆漿最好不要喝。據專家建議,一杯現榨豆漿最好及時飲完。對於飲不完的豆漿,理論上可以在2到4小時內飲完,這樣就可以保證豆漿的質量,同時使我們的身心更健康。
豆漿的功效與作用
1.保護心血管
豆漿中含有豐富的微量元素鎂和鉀,它們能促進人體內鈉鹽代謝,而且能淨化血液,降低血液粘稠度,平時經常喝豆漿能防止血管老化僵化,而且能預防血栓生成,它對人類經常出現的高血脂和中風以及動脈硬化都有明顯預防作用。
2.防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇,鉀,鎂都是有效的抗鈉鹽吸收的物質,鈉是高血壓發生和復發的主要根源,多喝豆漿補鉀,能夠控制體內的鈉鹽含量,起到防治高血壓的作用。
3.預防癌症
豆漿中含有大量的植物蛋白,還含有一些微量元素硒與鉬,這些物質不單能提高人體抗病能力,防止人體細胞癌變,還能抑制人體內癌細胞再生,平時經常喝豆漿,能有效減少胃癌,腸癌,以及女性乳腺癌等多種高發癌症的發生。
4.美容養顏
豆漿中含有的植物雌激素,大豆蛋白質,維生素,卵磷脂等物質,可以調節女性的內分泌系統,延緩面板衰老,具有美容養顏的功效。
5.強身健體
豆漿中含有人體生長髮育所需的各種營養素,尤其是蛋白質,其含量高而且質量好,能增強體質,強身健體。
6.預防糖尿病
豆漿含有豐富的膳食纖維,有利於促進糖分的分解代謝,防止機體對糖分的過量吸收,從而維持體內血糖,尤其適用於糖尿病患者。
從上文中我們可以瞭解到隔夜豆漿最好不要喝,此外還介紹了豆漿的功效與作用,希望以上內容內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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