油潑面吃了會發胖嗎 一碗油潑面多少熱量
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油潑面是陝西地區的傳統特色麵食之一,很多人都有吃過,其味道香辣爽口,那麼油潑面吃了會發胖嗎?
油潑面吃了會發胖嗎
不一定。
吃油潑面會不會發胖是根據飲食習慣來決定的,只有滿足兩個條件才有可能會造成長胖,一個是長期,另外一個是攝入量大於消耗量,所以說吃油潑面不一定會造成發胖,對於正常人群來說是可以放心食用的。
而且油潑面是一種麵食,具有很好的飽腹性,可以當做主食來食用,而我們正常人一天所需要攝入的基礎熱量在2000大卡左右,一餐食用600-700大卡的食物是正常的,所以正常食用油潑面是沒有問題的,不會導致發胖。
一碗油潑面多少熱量
700-800大卡左右。
一碗油潑面的熱量相對來說是比較適中的,不高也不低,每100g的油潑面熱量在198大卡,而每一碗油潑面的重量在400大卡不等,所以一碗油潑面的熱量基本是在700-800大卡左右,一碗油潑面的熱量是根據油潑面的量定的。
油潑面的熱量還會根據烹飪方式有改變,若是油潑面的油脂含量少,烹飪方式比較清淡的話,則熱量會有所下降,若是油脂、調味料等比較重的話,則熱量會有所上升。
減肥能吃油潑面嗎
能吃,但是需要注意。
減肥期間是能夠吃油潑面的,但是建議在製作油潑面的時候,要減少調味料和油脂的含量,儘量將油潑面製作得比較清淡,這樣的油潑面才比較適合減肥人群食用。
同時減肥人群若是需要食用油潑面的話,建議是減少其他主食的食用量,多吃一些粗纖維的食物,增加飽腹感,從而減少其他熱量食物的攝入。
其次再是可以增加運動的量,多進行飯後運動,例如散步、爬樓梯等,也可以幫助油潑面的消化和消耗熱量。
吃油潑面的注意事項
1.不要頻繁食用:因為油潑面其中含有大量的油脂,而且其味道是重酸重辣,從健康的層面來說,油重味重的食物都是影響身體健康的食物,所以不建議頻繁食用。
2.不要過多食用:由於製作油潑面的麵條是比較勁道的,也就相對來說比較難以咀嚼,同時對於腸胃來說是有一定的負擔的,所以不建議過多的食用,可能會引起消化不良、腹脹等症狀。
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