經常吃李子有什麼好處 痛風能吃李子嗎
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李子是一種深受大家喜愛的水果,那經常吃一點李子對身體有什麼好處呢?有痛風的患者又能不能吃李子呢?讓我們一起來看一下吧。
李子含有豐富的有機酸成分,食用後能促進胃酸和唾液的分泌,從而能增加食慾起到開胃的作用,另外李子中含有大量的具有芳香揮發性油類的物質,在食用前能給人一種充滿食慾的誘惑,非常適合食慾不佳人群。同時李子中的酸性物質以及纖維素成分能促進腸胃蠕動,從而對消化有一定幫助。
李子中含有豐富的維生素C,其外皮中含有一定的花青素成分,這些成分具有抗氧化性,食用後能減少自由基對面板造損傷,並且能淡化面板中黑色素,能減少面板皺紋以及色素沉著的情況,從而達到美容養顏的效果。
李子中含有大量的抗氧化劑成分,食用後能清除血管中的垃圾以及多餘脂肪,能降低血液的粘稠度,維持血管的彈性,避免血管出現脂肪堆積的情況。經常食用還能降低高血壓、高血脂等心血管疾病的發生機率。
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,它有利水降壓作用,並可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用。
李子中含有一定的鐵元素以及維生素B12,這些成分具有促進血紅蛋白再生的作用,所以經常一點李子能起到預防和改善貧血的作用。
可以吃一點。
有痛風症狀的患者是可以適量吃一點李子的,李子中嘌呤含量比較低,食用後不會導致患者血尿酸濃度,因此也不會多痛風造成影響。
另外痛風患者在日常生活中一定要多加註意飲食,少吃高嘌呤食物,可適量多吃一點鹼性的食物。
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