牛油果吃了會胖嗎 一天一個牛油果會胖嗎
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牛油果是最近很流行的一種食物,所以買回來了一點,那麼牛油果吃了會胖嗎?一天一個牛油果會胖嗎?
看情況。
牛油果吃了是否會胖一般是取決於食用的多少,以及自身體質的問題,牛油果的熱量100g為160大卡,相對來說熱量不是十分高,而且牛油果含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,具有調節血脂的作用,也可以被人體消化利用,如果適量食用,可以起到一定的清血脂的效果,但是如果食用過多也有可能會導致發胖,因為脂肪酸會轉化為脂肪儲存,導致發胖的問題。
看情況。
100g牛油果的熱量是160大卡,一般熱量是不高的,但是一個牛油果的重量不一,所以熱量不確定,但是整體上來說一般熱量不會十分高,如果不是處於減肥時期,而且不是易胖體質的話,一般一天一個牛油果是不會導致發胖的,只是需要注意的是,不宜天天食用,因為牛油果中的不飽和脂肪酸也有可能轉化為脂肪儲存。
不建議食用。
高血脂的人不建議吃牛油果,因為高血脂的人需要控制高脂飲食,所以適宜吃比較清淡的飲食,而牛油果含有的脂肪豐富,如果食用之後可能會導致血脂增高的情況,雖然牛油果中的血脂大部分為不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇以及低密度脂蛋白的作用,但是也是屬於血脂的組成部分之一,也對引發高血脂的情況,所以建議最好不要食用。
可以適量的食入。
高血壓的人可以適量的食用牛油果,因為牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸具有降低膽固醇以及低密度脂蛋白的作用,有利於軟化血管,降低動脈硬化的概率,同時起到保護心血管的作用,有利於防止高血壓的加重,同時牛油果中還含有一定的纖維素,可以起到預防便祕的效果,同樣有助於防止高血壓急升的情況。
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