鳳梨糖分高嗎 鳳梨gi值高嗎

對於很多血糖值偏高的糖尿病人來說，在飲食上水果是不能多吃也不能亂吃的，那鳳梨的糖分含量高不高呢？

鳳梨糖分高嗎

不算太高。

每100克含糖量低於10克的水果就被稱為低糖水果，而鳳梨的含糖量大約在8%-10%左右，糖分含量不算太高，因此鳳梨也同樣屬於低糖水果。

而且鳳梨中還含有豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，具有生津止渴的顒，對於人體維持健康來說也有一定的好處，因此在平時生活中可以適當地吃一些鳳梨。

鳳梨gi值高嗎

中等gi食物。

gi值又被稱為血糖生成指數值，反映了食物進入人體之後引起體內血糖上升的速度和能力，其值越大，則代表升血糖越快，一般將gi值<55的稱為低gi食物，55-75之間的稱為中gi食物，而>75的則稱為高gi食物。

而根據《中國食物成分表》可得知鳳梨的gi值為65左右，屬於中等gi值食物，因此食用後對血糖的影響是比較大的。

糖尿病人可以吃鳳梨嗎

視情況而定。

雖然說鳳梨的糖分含量並不算很高，但是鳳梨屬於中等gi食物，相對於蘋果、梨子、橘子等水果來說，食用後對血糖的影響比較大，因此只有在血糖控制穩定的前提下才能少量食用一些。

而且建議糖尿病人在吃鳳梨的時候儘量放在兩餐之間食用，作為間餐來補充能量，少食多餐，每餐不要多吃，這樣才會更有利於血糖的控制。

糖尿病人適宜吃的水果

低gi值的水果。

在控制好血糖和腎功能的前提下，糖尿病人是可以適量吃一些水果的，但是在選擇水果的時候，需要儘量選擇低糖分、低升血糖值的水果，比如雪蓮果、火龍果、橙子、蘋果、桃子、草莓等。

而且需要將水果放在兩餐正餐之間食用，每天的食用量不超過200克，同時也要相應地減少正餐的主食量，這樣才會更有利於疾病的恢復。