上午吃水果好還是下午
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
水果含有豐富營養成分,容易消化吸收,是我們每日不可缺少的營養素來源。那到底上午吃水果好還是下午?
經過一晚睡眠後,上午吃點易消化的水果能更快補充人體缺少的營養素;水果的酸甜滋味有提神的功效,有提高工作效率和緩解壓力的作用;上午吃水果還能幫助消化、有利通便。
適合吃的水果:蘋果、桃子、西瓜和葡萄。
時間:上午10點左右
其實下午也能吃水果,有助於消化、改善疲倦、睏乏和精神不振。
適合吃的水果:獼猴桃、菠蘿、蘋果、櫻桃和香蕉。
時間:下午2-3點
水果中的膳食纖維和糖分含量高,睡前吃水果會增加腸胃負擔和導致身體發胖。
睡眠不好的人群可少量吃點桂圓有助於睡眠。
每天食用200-400克水果最好,約2個蘋果的重量。不要多吃,否則會增加糖分攝入引起肥胖或者加重胃負擔。一般上午可以比下午多吃。
午睡的好處 5點打造優質午睡
午睡的好處,我們為什麼要午睡
午休怎麼睡比較好 午休注意哪些
午睡有哪些好處 午覺的好處不止一二點
端午節吃什麼水果好 這些時令水果一定不容錯過
端午吃什麼水果 推薦7種時令水果
戴美瞳可以睡午覺嗎 午睡的時候日拋要取下來嗎
愛吃午餐肉 但是你知道午餐肉有什麼危害嗎
運動可以降血糖嗎 糖尿病早上運動好還是下午運動好
剖腹產上午好還是下午好
午睡是體虛訊號!外媒公佈最佳午睡時間
早上買的紅薯下午還可以吃嗎 每天吃點紅薯有什麼好處
剖腹產上午好還是下午好
怎麼午睡好 午睡的正確開啟方式
上午無氧下午有氧行嗎 HllT它可以代替無氧嗎
午休不是每個人都時候 午休後頭疼怎麼回事
夏天自帶午餐怎麼儲存 早上帶飯菜燜到中午吃可以嗎
減肥期間可以午睡嗎 午餐吃完多久可以午睡
端午安康什麼意思 端午節除了吃粽子還有哪些風俗
午睡超過1小時的危害 午睡多久不影響晚上睡覺