薑茶早晚都可以喝嗎 紅糖薑茶能天天喝嗎
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薑茶是用生薑為主要原材料製成的茶,有很好的暖身驅寒的功效,那麼薑茶早晚都可以喝嗎?
一般來說,薑茶還是早上喝比較好。
古人云:“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜(早上吃薑有益,晚上吃薑有害)。”還是有其一定的道理的。
人在清晨之時,胃中之氣有待升發,吃點姜可以健脾溫胃,為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。並且生薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經,使全身變得溫暖。在冬日的早晨,適當吃點姜,還可驅散寒冷,預防感冒。到了晚上,人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛,因此應該多吃清熱、下氣消食的食物,這樣更利於夜間休息,如蘿蔔就是不錯的選擇。而生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息,且晚上進食辛溫的生薑還很容易產生內熱,日久出現“上火”的症狀。說其像“砒霜”有些誇張,但確實對健康不利。
可以適量天天喝。
紅糖薑茶本身並沒有毒性,而且還含有多種人體所需的營養成分,天天適量喝紅糖薑茶可以起到祛風散寒、促進排便、提高免疫力等多種作用,對人體健康有一定的益處,但是要注意不宜飲用過多,以免造成反效果。
有一定的減肥作用。
薑茶中的主要原材料是生薑和茶葉,其中的生薑味道辛辣,含有薑辣素的成分,人體食用後能迅速讓身體產熱,可以提高脂肪的燃燒率,幫助消耗體內的熱量;而茶葉有助於提高體內脂蛋白酶的活性,促進脂肪組織的氧化分解,其中的兒茶素成分還可以增加膽汁酸的分泌,加速脂肪的代謝,因此喝薑茶是可以起到一定的減肥作用的,但是單純通過薑茶減肥作用有限,建議還應同時配合飲食控制和合理運動。
薑茶適宜月經不調、宮冷、風寒感冒受涼、手腳冰冷、脾胃虛寒等人群,但不宜胃潰瘍、上火人群飲用,以免加重病情。
薑茶過於燥熱溫補,一般喝的話,一天喝一次,一次大約一包或10—30克左右的黑糖降糖,量不宜過多,以免出現上火症狀。
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