山楂吃了會長胖嗎 吃山楂可以減肥嗎
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有一些水果的熱量比較高,人體若是食用過多的話可能會導致長胖,而山楂是現在比較常見的一種核果類水果,那麼山楂吃了會長胖嗎?
適量食用不會長胖。
一般人之所以長胖的原因是攝入的脂肪或碳水化合物過多,平時又不怎麼運動而導致的,而山楂是一種十分足,熱量比較低的水果,每100克山楂中含有的熱量大約為102大卡,因此一般適量食用山楂是不會導致長胖的。
但是由於山楂中的糖分含量也比較高,若是食用過多,又沒有運動消耗的話,糖分就會轉化為脂肪停留在體內,長期下來也有可能會導致長胖。
有一定的減肥作用。
山楂中含有多種酸性物質,人體食用後可以促進胃液分泌,加快體內的新陳代謝,幫助消耗體內多餘的脂肪;另外,山楂中還含有解脂酶,可以加快脂肪的分解和消耗,可以起到一定的降血脂、清脂肪的目的,因此吃山楂是可以起到一定的減肥作用的。不過,也要注意食用量,否則很可能會引起身體不適。
3-5個。
山楂雖然有要一定的減肥作用,但是也不宜過多食用,一方面是因為山楂中含有多種有機酸,可以促進胃酸分泌,食用過多可能會刺激腸胃,引起腸胃不適;另外一方面是因為山楂中的酸性成分還會刺激口腔及牙齒,導致牙齒痠軟,對牙齒健康不利,一般建議在減肥期間,山楂一天吃3-5個即可。
1、將山楂清洗乾淨,切成片狀。
2、然後放在陽光底下晒乾,儲存起來。
3、吃的時候取適量山楂片放入杯中。
4、加入沸水沖泡,加蓋悶泡5-8分鐘。
5、代茶飲用即可。
1、取適量山楂洗淨,去籽,將果肉剁碎備用。
2、粳米洗淨,放入鍋中,加入適量清水煮沸。
3、然後放入山楂碎攪勻,繼續煮,直至粥變粘稠。
4、放入白糖,再煮幾分鐘。盛出食用即可。
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