燕麥麵包怎麼做好吃 燕麥麵包有什麼好處
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燕麥是一種營養價值很高的粗糧,平時最常見的吃法就是煮燕麥粥來食用,其實它也是可以用來做麵包吃的,同樣可以給身體補充營養,而且還可以增強飽腹感,那麼燕麥麵包怎麼做好吃呢?
把乾粉全部都放到麵包桶裡面,然後把麵包機開啟,牛奶倒進去,再加入一些酵母,等到麵包機攪動結束以後,等待兩分鐘,再把植物油倒進去,麵糰發好後放到案板上面分成兩份,揉到光滑麵糰,保鮮膜蓋好,等待十幾分鍾,然後拿出其中一個麵糰,把它擀成大片,表面刷上植物油,把香蕉切成片狀,均勻地擺放在上面,再撒上桂皮粉以及白糖捲起來,烤盤上面鋪上油脂,再把卷好的麵糰剪成自己想要的形狀,然後擺好以後刷上一些蛋液,撒上一些椰絲,再蓋上保鮮膜繼續發酵45分鐘左右,放進烤箱當中烤好以後就可以吃了,顏色好看味道也非常好。
適當的吃一些燕麥麵包,對於糖尿病患者來說也有很好的降低血糖作用,減肥的效果也非常不錯,燕麥夾心麵包可以達到潤腸通便效果,如果年紀大的人有大便乾燥問題,適當的吃一些就可以讓便祕問題得到改善。
燕麥麵包能夠讓血液迴圈速度變得更快,裡面含有鋅元素,鐵元素,磷元素以及鈣質,能夠預防骨質疏鬆出現,傷口癒合的速度也能變得更快。
經常吃燕麥麵包還可以達到固表止汗以及止血收斂作用,對於盜汗自汗,白帶多以及便血等問題也有很好的緩解效果。
把花生放到一個微波爐專用容器當中,然後就放到微波爐裡面加熱幾分鐘,再拿出來剁碎,把燕麥鋪在玻璃容器裡面,加入適量的牛奶泡一下,雞蛋打進去,再撒上花生碎,加入亞麻籽,然後就倒入適量的果脯幹,根據自己的喜好新增其他一些水果乾,放到烤箱當中烤好以後就可以吃了。
先把各種水果以及燕麥準備好,然後就把燕麥加到鍋中,再加入適量的水,開始慢慢的煮粥,把水果洗乾淨以後切成丁狀,等到粥快要好之前的5分鐘就可以把水果放進去,繼續煮上幾分鐘以後就可以吃了。
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