吃什麼可以清腸刮油 吃什麼清腸胃
本文已影響5.51K人
本文已影響5.51K人
常吃水果對人體有很多好處,不僅可以補充營養物質,還能起到美容養顏的作用,那麼吃什麼可以清腸刮油?
香菇營養豐富超過蘑菇,含有16種氨基酸,其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。中醫藥學認為,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。有驗方“香菇降脂湯”,鮮香菇60克,以植物油炒過,放沙鍋里加水煮沸10分鐘,每日飲用。對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。
豆腐裡的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。它還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維,它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇,並且幫助胃液進行分泌,達到消化的目的,對於腸胃蠕動有很大幫助。
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能通過增強心肌收縮力起到強心和預防心絞痛的作用。此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此,高血脂、高血壓及冠心病患者,每日可取生山楂15~30克,水煎代茶飲。
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便祕,降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促進脂肪代謝。北京朝陽醫院營養師宋新建議,穀類和大豆混著吃,其蛋白質利用率可提高到73%,與肉相當,比單吃一種蛋白質利用率要高。
它們含有大量植物膠原成分,能有效促進體內廢物排出,減少便祕,清潔腸道,是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌,味道都不錯,烹調時放幾滴醋,不但可以調味,還有益於鈣的吸收。
黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強的吸附作用,常吃黑木耳能起到清理消化道,清胃滌腸的作用.特別是對從事礦石開採,冶金,水泥製造,理髮,麵粉加工,棉紡毛紡等空氣汙染嚴重工種的工人,經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
馬鈴薯是最天然的粗纖維瘦身清腸食物,脂肪和膽固醇極低,熱量更是隻有米飯的1/5,最重要的是馬鈴薯含有大量的粗纖維,足夠讓你的腸道洗個澡啦!這種鹼性食物能夠大大增加飽腹感,並且對身體和睡眠大有好處。
清腸胃排毒吃什麼
吃什麼可以清腸道排腸毒 常吃這個口臭、色斑、大肚腩都沒了
吃什麼排毒清腸 6種清腸排毒的食物
為什麼說一斤紅薯三斤屎 清腸胃可以清15斤垃圾嗎
【喝什麼果汁可以清腸胃】喝什麼果汁能清腸胃
夏天沒胃口吃什麼 喝湯清腸道調脾胃
排毒清腸胃 吃什麼食物比較好
刮痧對腸胃有作用嗎 腸胃不好刮痧刮哪裡
早上喝什麼水可以清腸 早晨的第一杯清腸水,你喝對了嗎
清腸時喝什麼果汁好 什麼果汁喝了清腸胃排毒養顏
吃什麼清腸道排腸毒
煲什麼湯可清腸胃
清腸刮油的食物有哪些?
吃什麼清潔腸道 吃什麼食物清腸道垃圾
常見的那些刮油食物真能清腸減脂越吃越瘦嗎?
自己在家裡怎麼清腸 清腸的常見誤區
怎麼給腸胃刮油 吃什麼食物好
清腸道排宿便吃什麼 清腸道排宿便最有效的方法
清潔腸胃的食物有哪些 這些食物被稱為“腸胃清道夫”
清腸胃吃什麼食物好