吃什麼痘痘最容易消除
本文已影響7.48K人
本文已影響7.48K人
進入青春期的同學們,都會遭遇痘痘的困擾。除了藥物治療之外,食療也是“戰痘”的好幫手,那麼吃什麼痘痘最容易消除呢?
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸,尤其是中國人飲食結構中缺乏的α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮,尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、蝦、蟹等,可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例,更好的促進痘痘的恢復。
桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素,在體內轉化為維生素A後,有助維持面板角質細胞正常代謝,減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利於炎症修復。
全麥麵包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒有促進抗氧化的作用,利於炎症修復。同時,硒也能升高血液中維生素E的含量,有研究證明血液中低維生素E水平可加重痘痘的炎症反應。
綠茶中的茶多酚可以降低面板內氧自由基水平,抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用,也能減輕痘痘的炎症,利於面板恢復。
進入青春期的同學們,都會遭遇痘痘的困擾。除了藥物治療之外,食療也是“戰痘”的好幫手,那麼吃什麼痘痘最容易消除呢?
長痘痘不宜吃甜食,尤其是高血糖指數食物,如白麵包、奶油蛋糕等。這些食物可以通過降低胰島素敏感性,導致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。
長痘痘時不宜吃奶製品。原因是牛奶中含有一種有炎性作用的因子,具有促進角質細胞分化,加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓,成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。
不過酸奶中的這種炎性作用因子明顯低於其他奶製品,可以少量飲用。
吃豬、牛、羊肉等動物的肥肉,都會增進炎性作用因子的功效,長痘痘的人應少吃或不吃肥肉,並少吃油脂含量高的食物。
祛痘痘印怎麼消除
長痘痘不能吃什麼 長痘痘最忌諱的飲食習慣
容易長痘痘是什麼體質
下巴反覆長痘痘是什麼原因 如何快速去除痘痘
祛痘的最佳方法 每天這麼做痘痘全消失
吃什麼容易長痘痘 必須遠離的6種飲食
脖子上長痘痘怎麼消除
背上長痘痘怎麼消除
背部長痘痘怎麼消除
容易長痘痘用什麼護膚品好
痘痘怎麼快速消除 抗痘要有耐心!這麼做還你光滑肌膚
青春期長痘痘會持續多久 青春期痘痘怎麼消除
吃大閘蟹容易長痘痘 吃大閘蟹的長痘痘是什麼原因
【長痘痘了怎麼消除】痘痘怎麼消除小妙招 痘痘的消除方法
熬夜長痘痘怎麼消除
吃什麼痘痘最容易消除
嘴角長痘痘是怎麼消除
吃什麼去痘痘效果最好 食療完美對付頑固痘痘
女性為什麼在經期容易長痘痘
容易長痘痘的人要注意什麼