火龍果和香蕉哪個通便 香蕉火龍果什麼時候吃最通便
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香蕉和火龍果都是具有通便的效果,很多人會在便祕的時候來上一點香蕉或者火龍果,那麼火龍果和香蕉哪個通便呢?
都具有通便的作用。
兩種水果都具有一定的通便功效,香蕉中含有豐富的膳食纖維,具有促進腸胃蠕動的作用,而且還含有大量的水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的腸胃液分泌,從而將水分吸附到固體部分,從而使糞便變軟就容易排出,所以就會有潤腸通便的作用。
火龍果的果肉中含有很多的黑色籽粒,這些火龍果的籽大多都是纖維類,不能夠被腸胃道消化吸收,它們會刺激腸胃道的蠕動,從而促進腸胃道內容物更快的排出體外,所以具有一定的通便作用。
火龍果最好能放在兩餐之間吃,飯後的兩小時吃比較好。火龍果是涼性水果,最好能在胃中有食物的時候食用,並且火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維等,在餐後食用不僅能促進腸胃的消化吸收,還可以作為餐後小零食。
香蕉在什麼時候吃都可以起到潤腸通便的效果,最佳的食用時間是餐後一小時左右,但是需要注意的是不要空腹食用香蕉,同時還可以搭配蜂蜜一起食用,起到的潤腸通便的效果更佳。
1.將火龍果、香蕉切成塊狀。
2.放入料理機中打成泥狀。
3.可以加入一些蜂蜜或者其他的調味料,攪拌均勻即可飲用。
自身體質問題。
火龍果本身就是一個通便的效果,若是體質比較弱的人的話是很容易導致拉肚子的,這種人群是不建議大量食用火龍果的;對於脾胃比較虛寒的人來說食用火龍果後也是比較容易導致腹瀉的,因為火龍果本身屬涼性,會加重脾胃的虛寒症狀,所以容易導致拉肚子。建議這兩種人群最好少食用火龍果等涼性的食物,建議多吃些溫性、熱性的食物,例如羊肉、山藥等食物。
視情況而定。
紅心火龍果和白心火龍果都是具有通便的效果的,兩者的營養成分也是差不多的,但是相對來說紅心火龍果中的維生素C比較多。而且每個人的體質不同,食用火龍果後的效果也不一樣,不能科學合理的定論是白心火龍果好還是紅心火龍果好,需要根據自己的實際情況和體質來看。需要注意的是火龍果雖然有通便的效果,但是不能多吃。
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