空心菜木耳能一起吃嗎 空心菜炒木耳吃了有什麼好處
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空心菜,這個也是美味到不要不要的,可多人喜歡了,是美味到不要不要的,那麼空心菜木耳能一起吃嗎?
空心菜和木耳可以一起炒。
空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,它所具有的鈣、鉀、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素的含量均比一般疏菜高一至數倍。木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質,兩者在營養組成上並不衝突,是可以一起吃的。
1、準備好原料,將空心菜洗淨,木耳提前泡發。
2、將空心菜切寸段,將木耳切絲,分別將蒜切片、切紅辣椒圈。
3、炒鍋裡放入食用油,放入花椒粒、蒜片炒香。
4、放入切好的空心菜煸炒變軟,再放入木耳絲煸炒。
5、再放入切好的辣椒圈,放入食鹽,糖翻炒調味即可關火。
1、空心菜可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美面板,堪稱美容佳品。它的粗纖維素的含量較豐富,具有促進腸蠕動、通便解毒作用。
2、空心菜和黑木耳搭配炒了,很是爽口啊!黑木耳的營養大家也眾所周知的吧,所含的纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排洩,有利於減肥。愛減肥的姐妹們,別再靠吃藥減肥了,多吃空心菜和木耳這兩樣吧,健康減肥無副作用的。
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