松子吃多了會不會發胖 吃松子為什麼會發胖
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堅果多了會膩人，喜愛吃松子的MM實際上是不會吃多少松子，那麼松子吃多了會不會發胖？
松子吃多了會不會發胖
松子吃多了會胖。由於松子油性比較大，而且松子屬於高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加即會發胖。
吃松子為什麼會發胖
1、每100克松子仁中含脂肪63.5克，如果一下子吃很多松子，這樣就吃了很多脂肪，嚴重者會出現脂肪肝增加。所以，松子吃多了會胖。
2、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病，不過以少量為主，這樣才能體現效果。
3、松子的熱量很高，每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量，所以，松子吃太多，導致增加熱量，因此容易長胖。
個人建議每天食用松子的量以20—30克為宜。
吃松子有什麼好處
1、平時人們多吃一些炒松子能預防高血脂發生，因為炒松子中含有大量不飽和脂肪酸，他們能加快人體內脂肪酸和過氧化脂質代謝，並能清理血液中的膽固醇，經常使用會讓人體血液粘稠度下降，血脂也會維持在正常穩定的狀態，經常食用能保護心血管降低心梗和血栓的發病率。
2、滋養細嫩肌膚，延緩面板衰老，都是人們吃炒松子的好處，被炒松子不單能提高人類面板細胞的抗氧化能力，還能促進面板細胞再生，並能阻止面板中水分流失，它能讓人類面板保持水嫩細滑的狀態，另外人們吃炒松子後，還會讓面板的抗紫外線能力明顯增強，能阻止紫外線對面板產生傷害，在夏天多吃一些炒松子，能起到明顯防晒作用。
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