百香果可以和蘋果醋一起吃嗎 蘋果和百香果哪個更有營養
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百香果和蘋果醋都是酸甜可口、開胃的食物,想嘗試兩種食物搭配著一起吃,不知道可不可以呢?
百香果和蘋果醋都是酸甜可口、開胃的食物,想嘗試兩種食物搭配著一起吃,不知道可不可以呢?
可以一起吃,但不宜吃多。
百香果味甘酸、性平,含有膳食纖維、鉀、維生素C、維生素E、番茄紅素、鈣等營養成分;蘋果醋是以蘋果汁發酵,再兌上蘋果汁等原料而成的飲品,其味酸,含有糖分、有機酸、維生素、礦物質、酵素等營養成分,兩者搭配在性味和營養成分上均無相剋衝突,可一起食用,具有很好的開胃助消化作用,但其味道偏酸,不能吃太多,以免刺激腸胃,導致身體不適。
建議:百香果1個;蘋果醋100毫升為宜。
百香果和蘋果醋中都含有較高的酸性成分,如果一次性吃的較多,容易刺激胃酸大量分泌,導致腸胃受損,出現腹痛、腹瀉、嘔吐等不適症狀,建議一次吃百香果1個,蘋果醋100毫升為宜,尤其是本身腸胃患有疾病的人群,更應少吃或不吃百香果和蘋果醋的搭配飲品。
飯前或飯後1—2小時喝最好。
1、飯前1—2小時喝百香果蘋果醋,能起到開胃的作用,可幫助食慾不振的人群改善食慾。
2、飯後1—2小時喝百香果蘋果醋,能促進食物消化,加快腸胃廢物的排出,有利於減肥瘦身。
注意:不宜空腹喝百香果蘋果醋,容易刺激腸胃,導致腸胃不適。
材料:百香果一個,蘋果醋適量,蜂蜜適量。
做法
1、將百香果洗淨。
2、用小刀或自帶的百香果開果器在果汁的頂部位置開一圓圈口子。
3、然後用小勺子舀出裡面的果汁、果肉、果籽,放到杯子裡。
4、接著倒入適量的蘋果醋,加入適量蜂蜜攪拌均勻,即可飲用。
每100克可食蘋果部分中,含有熱量(大卡)52、鉀(毫克)119、胡蘿蔔素(微克)20、碳水化合物(克)13.5、磷(毫克)12、鈣(毫克)4、鎂(毫克)4、維生素C(毫克)4、維生素A(微克)3、維生素E(毫克)2.12、鈉(毫克)1.6、膳食纖維(克)1.2、鐵(毫克)0.6、煙酸(毫克)0.2、脂肪(克)0.2蛋白質(克)0.2、鋅(毫克)0.19、硒(微克)0.12、銅(毫克)0.06、維生素B1(毫克)0.06、錳(毫克)0.03、維生素B2(毫克)0.02等。
每100克可食百香果部分中,含有熱量(大卡)56、鉀(毫克)227、胡蘿蔔素(微克)0.31、碳水化合物(克)13、磷(毫克)73、鈣(毫克)42、鎂(毫克)15、維生素C(毫克)70、維生素A(微克)33、維生素E(毫克)23.9、鈉(毫克)2.6、膳食纖維(克)2.3、鐵(毫克)4.8、脂肪(克)0.1蛋白質(克)1.8、鋅(毫克)2.3等。
對比上述蘋果和百香果的營養成分表可知,百香果在鉀、維生素A、維生素C、維生素E等營養成分上均高於蘋果,尤其是維生素C的含量差不多高十倍,加上百香果味道也有蘋果的芳香,可見百香果比蘋果營養更豐富。
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