奶茶喝無糖的會長胖嗎 無糖奶茶熱量高嗎
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現在很多人都對奶茶十分的鐘愛,但是又擔心會長胖,於是選擇喝無糖奶茶,那麼奶茶喝無糖的會長胖嗎?
無糖奶茶喝多了還是會長胖的。
即使是無糖奶茶,其中的配料在製作的過程中其實也加入了很多的糖分,所以無糖奶茶的平均含糖量也有14.8g,其中有些甚至高達20多克。而且,國家方面現在對於調製飲料的無糖的標準尚未有標準的要求。
大家都知道奶茶的熱量很高,所以選擇喝無糖奶茶,但其實無糖奶茶的熱量也同樣很高。
所謂的無糖奶茶其實只是不單獨的額外加糖而已,原本的材料中仍然是含有糖分的,所以即使是無糖奶茶熱量也很高,喝多了也是會發胖的。奶茶是由牛奶和紅茶或者綠茶在一起煮成的,看來熱量來源應該是牛奶。但是有些奶茶店為了降低成本會使用奶精作為鮮牛奶的代替,奶精中的重要組成部分就是反式脂肪酸,而且加的波霸或者珍珠是由木薯粉做成的,木薯粉是澱粉的一種,是一種熱量非常高的糖類物質。當然,除了波霸、珍珠之外,還有許多的奶茶配料。像煮得綿軟的紅豆,口感爽滑的燒仙草,甚至是各種顏色的芋圓。在製作的過程中,為了調和這些配料的口感也會加入大量的糖。
中杯無糖的奶茶仍然有300千卡熱量,脂肪含量頑強保持在19g,即便“無糖”不再新增額外的糖,奶茶本身仍然還有9g糖的存在,畢竟為了照顧口感,店家是不會讓大家“吃苦頭”的。
中杯沒喝過癮已經能量爆棚,多加2塊錢就到手的大杯情況如何,大家不妨自行腦補一下。在三餐正常飲食的情況下,每天喝杯一點點,熱量就超標一點點,一個月下來,輕鬆擁有周杰倫同款“奶茶肚”,即便減脂的朋友們堅持運動,一般也只是消耗掉這部分多攝入的熱量,維持在現有體型。不僅不利於減肥,從健康角度來說,這類高糖高脂的飲料也是絕對的反面教材。
1、泡茶:用3-5包紅茶包,在熱水裡泡,一邊泡一邊加熱。這樣茶的味道才會完全散放出來!
2、把泡好的紅茶倒在茶杯裡,最好是咖啡杯大小的有耳朵的杯子,加入脫脂淡奶適量,(脫脂奶最好是“三花”牌子的,而且淡奶會比牛奶或奶粉更有口感,應該說更滑一些)。再加入糖槳。多少隨個人喜好的甜度加就行了。
提示:加糖槳比加沙糖要好,我覺得加沙糖奶茶喝的時候會有種酸的感覺。輕輕的攪拌幾下,熱熱的喝一口,香香滑滑的!試試看吧!
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