一次可以吃20個生蠔嗎 一次吃20個生蠔會怎樣
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美食的誘惑是巨大的,很多人都愛吃生蠔,而且生蠔售價並不便宜,有時候碰到吃海鮮自助餐的時候,一次性吃20只生蠔十分常見,但營養價值這麼高的生蠔,吃多了會不會給身體造成什麼危害呢?
不可以。
生蠔是一種含有較高營養價值的貝殼類海鮮食品,其100克可食生蠔肉中含有蛋白質10.9克、膽固醇94毫克、鈣35毫克、鋅71毫克、鉀375毫克、鈉270毫克等營養成分,以中等大小的生蠔來計算,其殼肉重量為3000克左右,而肉的重量大約500克左右,一人一次吃500克生蠔肉,不僅不能很好的消化吸收這些營養造成浪費,還可能對身體健康造成諸多不適,故不建議一次性過量食用生蠔。
生蠔是海鮮類食品,其中少不了有寄生蟲等細菌物,一般吃一兩個腸胃都能接受的了,但若是吃多了就很容易造成腸胃不適的現象,如腹痛、腹瀉等。
生蠔性微寒,如一次性吃過量的生蠔,會導致體內寒氣加重,尤其是本身就體質偏寒,常容易疲勞,面色偏白而欠華,食量較小,消化吸收功能一般,平時畏寒喜熱遏等症狀的人群更好少吃。
生蠔中含有的鋅、蛋白質等成分較高,如晚上夜宵,也就是睡前不久一次性吃20個生蠔的話,不僅會加重腸胃負擔,導致難以消化,還會刺激身體分泌較多的激素,讓食用者出現失眠的現象。
生蠔中的鋅元素含量極高,食用有助於改善男性性功能,日常一人一天食用6只生蠔就是人均攝入鋅元素推薦量的兩倍,而如果一次吃20個,長期如此下去的話,就會出現鋅中毒現象,尤其是吃的生蠔還不新鮮的情況下,更容易引起食物中毒。
如吃了生蠔之後,感覺有些反胃、噁心、想吐或肚子輕微難受的情況下,應立即停止食用生蠔,儘快到沙發或床邊休息一下,多喝點溫開水,促進生蠔從體內排洩出去,有利於緩解不適。
若是吃多了生蠔發生上吐下瀉不止、腹痛嚴重、頭暈、發熱等食物中毒症狀的,建議儘快就醫檢查,待醫生診斷具體病因後對症治療,期間不能需禁食,不可再隨意亂吃生蠔或其他食物。
建議一次吃1—3個合適。
吃生蠔的目的一方面是為了品嚐美食,另一方面是為了補充身體所需營養,而一天吃1—3個生蠔即可滿足人體對鋅、蛋白質等營養的需求,還能感受到生蠔最甘鮮的滋味,而一旦吃多了不僅身體無法吸收,浪費了食物營養,隨著吃的量增加,你會覺得生蠔似乎都沒有那麼美味了,還可能因多吃而危及身體健康,故吃生蠔適量即可,不要貪多。
美食的誘惑是巨大的,很多人都愛吃生蠔,而且生蠔售價並不便宜,有時候碰到吃海鮮自助餐的時候,一次性吃20只生蠔十分常見,但營養價值這麼高的生蠔,吃多了會不會給身體造成什麼危害呢?
適量即可,不宜多吃。
生蠔歸腎經,食用對腎臟有一定的好處,同時其中又含有豐富的鋅元素,可以增加男子精子數量和活力,促進男性性功能,但作為食補食用生蠔,也要注意量,不能長期多吃,否則食補效用沒有達到,還可能造成身體不適,建議生蠔補腎每隔兩天吃一次,一次吃2個即可。
另外有的人說備孕期多吃生蠔可提高生男孩的機率,這種說法是不科學、不可信的,只能說適量吃生蠔有助於男性精子健康,而男性的精子是決定受孕率的關鍵,故合理吃生蠔對備孕有一定的輔助作用。
1、生蠔外表硬硬的殼不能直接吃,但可入藥;
2、生蠔中綠色或者黑色的腸腺,有沒被生蠔消化的殘渣或微生物或寄生蟲等,是不能吃的;
以上兩個部位即是生蠔中不能食用的地方,可見生蠔能吃的肉質部分還是很多的,不過一些小攤上,尤其是燒烤攤製作的生蠔衛生標準可能不達標,建議少吃為宜。
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