吃南瓜會脹氣嗎 南瓜一次吃多少合適
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南瓜含有豐富的維生素,礦物質,果膠等營養物質,可以促進食慾,調理腸胃,而且也可以起到排毒潤腸通便的作用。那麼吃南瓜會脹氣嗎?下面一起來看看吧。
適量吃南瓜一般不會脹氣,過多食用有脹氣的可能。
南瓜味甘性溫,含有的果膠、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等成分可以加強胃腸蠕動,幫助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通暢的,適量的食用是不會出現脹氣的問題的,如果出現了南瓜,是因為使用過多導致的,會出現腸胃消化不良的可能。
1、南瓜澱粉含量高
南瓜是富含澱粉的食物,食用過多導致攝入過多的澱粉,在經常腸道細菌的發酵之後,會產生大量的氨氣、硫化氫,如果沒有及時的排除體外的話,就會導致停留在腸胃中,會容易出現腸胃脹氣的情況出現。
2、南瓜膳食纖維豐富
南瓜中也含有一定量的膳食纖維,纖維在胃、小腸中是不易被消化的,食用南瓜過多的話,有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中,腸道內的氣體無法排除的話,就會容易出現腸胃脹氣的情況出現,對於腸胃是一種負擔。
南瓜一次的食用量為50-100g左右。南瓜的食用價格雖然比較高,但是不可盲目食用,一天的食用量也不要超過一天的主食量,過量則會引發一些不必要的疾病。
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