紫薯幹可以熬粥嗎 紫薯幹怎樣熬粥
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紫薯營養豐富,含有大量的澱粉、維生素及膳食纖維等礦物質,可以做成紫薯幹食用,那麼,紫薯幹能熬粥喝嗎?
可以熬粥。
紫薯是常見的一種粗糧,富含蛋白質、澱粉、膳食纖維等礦物質,有較高的營養價值,而紫薯幹是紫薯的加工品,可以直接食用,也可以和大米、小米、南瓜等食物一起熬粥喝。
1、將紫薯幹切成丁狀,草莓洗淨切片;
2、將紫薯幹放入碗中,倒入酸奶;
3、攪拌均勻,擺上草莓,即可。
1、將紫薯幹切碎,放入乾淨的碗中;
2、加適量麥片,攪拌均勻;
3、倒入牛奶,即可食用。
可能會。
紫薯幹中含有大量的澱粉,含有蔗糖、葡萄糖等糖類,若過量食用,既可能會導致消化不良,還容易引起長胖,因為沒有消耗完的糖類可以轉變成脂肪,而且紫薯乾熱量較高,因此不宜多吃,以免導致長胖。一般來說,一次吃50~80克為宜。
做法
1、將紫薯、南瓜洗淨,蒸熟後切成塊狀;
2、大米洗淘乾淨,放入鍋中,加水煮粥;
3、粥稠後,轉為中火,放入紫薯、南瓜;
4、加適量糖調味,即可。
紫薯營養豐富,含有大量的澱粉、維生素及膳食纖維等礦物質,可以做成紫薯幹食用,那麼,紫薯幹能熬粥喝嗎?
紫薯味道甘甜,富含蔗糖、葡萄糖等物質,還含有大量澱粉、膳食纖維、果膠等,過量食用較難消化,還會刺激胃酸的分泌,因此,胃潰瘍患者不宜食用,以免加重病情。
紫薯幹雖營養豐富,富含蛋白質、維生素、澱粉及纖維素,但不適合氣滯食積者食用,因為紫薯幹較難消化,食用後還容易在胃腸中產生氣體。
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